Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Adrian Oleksiak
Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Doświadczony trener personalny i grupowy. Specjalizuje się w zajęciach treningu funkcjonalnego oraz takich form jak cross, kettlebel i brzuch. Ma na swoim koncie liczne osiągnięcia metamorfoz z klientami/klientkami oraz sukcesy na arenie krajowej. Na zajęciach wymagający i asertywny. Z uśmiechem podchodzi do życia, a na treningach stwarza niesamowitą atmosferę. Laureat nagrody Trener Roku by PEI 2020, która jest podsumowaniem osiągnięć i uznaniem dla ciężkiej pracy.
Data: Czwartek, 28.03.2024
Klub: Aleje Jerozolimskie
Godzina: 17:30 - 18:25
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Ochota Aleje Jerozolimskie
Uczestnicy