Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Anna Tomaszkiewicz
Dyplomowana instruktorka sportu o specjalizacji fitness. Jej ulubiony rodzaj treningów to treningi interwałowe, wzmacniające oraz stretching. Od zawsze pasjonowały ją różne aktywności fizyczne, poczynając od trenowania tańca współczesnego jako dziecko, aż po fascynacje siłownią oraz treningiem fitness. Trenuje również pole dance – czyli akrobatykę na drążku pionowym. Ania dba na swoich zajęciach o poprawność wykonywania ćwiczeń oraz przyjazną atmosferę.
Data: Wtorek, 30.04.2024
Klub: Aleje Jerozolimskie
Godzina: 18:30 - 19:25
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Ochota Aleje Jerozolimskie
Uczestnicy