Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Łukasz Cymiński
Pasjonat sportu i wszelkich aktywności ruchowych. Specjalizuje się w treningach grupowych − cross training, zajęcia z samoobrony, sztuk walki oraz treningu siłowo-wytrzymałościowego. Ukończył wiele szkoleń z zakresu fitness, treningu personalnego i cross trainingu. Ze sportem związany "od małego". Uprawiał piłkę nożną, tenis stołowy, tajski boks. Przez wiele lat trenował israeli krav maga oraz samoobronę i walkę wręcz. Na jego "koncie" są również epizodyczne zajęcia z salsy liniowej oraz zumby fitness. Na zajęciach jest wymagający. Wyznaje zasadę, że czas na trening to...czas na trening. Uczestnicy jego zajęć zawsze mogą liczyć na wsparcie i ogromną dawkę motywacji. Łukasz na własnym przykładzie pokazuje, jak przekraczać własne bariery. Z wykształcenia prawnik. Interesuje się i pasjonuje: historią, astronomią, publicystyką historyczną i społeczno-polityczną, strzelectwem sportowym i bojowym, życiem kibicowskim i piłką nożną. Nałogowy "pochłaniacz książek". Jego życiowe motto brzmi: "Wymagaj od siebie, nawet jeśli inni nie będą wymagać od Ciebie".
Data: Poniedziałek, 17.06.2024
Klub: Aleje Jerozolimskie
Godzina: 18:00 - 18:55
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Ochota Aleje Jerozolimskie
Uczestnicy 10/20
Lista rezerwowa 0/10