Kettlebells

Połączenie treningu siłowego i wytrzymałościowego. Podstawę w tym treningu stanowią ćwiczenia z wykorzystaniem hantla o kształcie kuli z uchwytem. Trening pozwala na uaktywnienie wszystkich mięśni – z naciskiem na mięśnie głębokie - a tym samym wymodelowanie całego ciała. Podczas treningu bardzo angażowane są nogi oraz pośladki, co sprawia, że stają się mocniejsze i bardziej kształtne. Ćwiczenia zapobiegają nierównomiernemu rozrostowi sylwetki, dzięki czemu mogą się nimi też posiłkować kobiety.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Michał Zdanowski
Student piątego roku fizjoterapii na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, certyfikowany trener medyczny BODYWORK® i asystent Centrum Kettlebell Polska. Jego główną specjalizacją jest trening siłowy z wykorzystaniem masy własnego ciała oraz odważników kettlebell. Chcesz poczuć się silniejszy(a)? Potrzebujesz przygotowania motorycznego do swojej dyscypliny? Masz za sobą uraz lub kontuzję, towarzyszy ci ból lub ograniczenie ruchomości? A może po raz pierwszy jesteś na siłowni i nie wiesz, od czego zacząć? Michał pomoże ci w każdym z tych przypadków i zaprasza na treningi grupowe, spotkanie wprowadzające oraz treningi personalne.
Data: Czwartek, 31.10.2024
Klub: Aleje Jerozolimskie
Godzina: 19:30 - 20:25
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Ochota Aleje Jerozolimskie
Uczestnicy 13/20
Lista rezerwowa 0/10