Płaski brzuch

Trening wzmacniający i modelujący z wykorzystaniem ćwiczeń aerobowych. W trakcie zajęć koncentrujemy się na mięśniach brzucha, ale wzmocnieniu ulegają również mięśnie grzbietu i całego gorsetu mięśniowego. Trening przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej oraz ułatwia modelowanie sylwetki. Jego efekt to wyrzeźbiony, umięśniony brzuch oraz dobrze widoczna talia. Ćwiczenia dodatkowo wzmacniają pracę układu krążeniowego, budują siłę i wytrzymałość. Jeden trening składa się z trzech etapów – rozgrzewka, część główna, stretching.

Zapraszamy na zajęcia Płaski brzuch w klubie Zdrofit Warszawa Ochota - Jerozolimskie.

Dla kogo: Spalaj nadmiar tkanki tłuszczowej i wzmacniaj mięśnie brzucha.
Czas trwania: 25 - 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: Sylwetka damska / sylwetka męska / spalanie tkanki tłuszczowej

Dostępność zajęć

	13 ListopadaŚroda	14 ListopadaCzwartek	15 ListopadaPiątek	16 ListopadaSobota	17 ListopadaNiedziela	18 ListopadaPoniedziałek	19 ListopadaWtorek	20 ListopadaŚroda	21 ListopadaCzwartek	22 ListopadaPiątek	23 ListopadaSobota	24 ListopadaNiedziela	25 ListopadaPoniedziałek	26 ListopadaWtorek
Bielany ul. Marymoncka 34 01-813 Warszawa Lokalizacja					10:15 - 11:10Iwona Kwiatkowska Za wcześnie by zarezerwować							10:15 - 11:10Magdalena Krzyżanowska Za wcześnie by zarezerwować
Chełm ul. Cieszyńskiego 1B 80-809 Gdańsk Lokalizacja	19:30 - 20:25Magda Kasprzycka Zarezerwuj		17:30 - 18:25Magdalena Melaniuk Za wcześnie by zarezerwować					19:30 - 20:25Magda Kasprzycka Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Magdalena Melaniuk Za wcześnie by zarezerwować
Chwarzno ul. Czesława Niemena 2 81-603 Gdynia Lokalizacja			10:00 - 10:55Justyna Pardyka Zarezerwuj			18:00 - 18:55Olga Gontarz-Orłowska Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Justyna Pardyka Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Justyna Pardyka Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Olga Gontarz-Orłowska Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Justyna Pardyka Za wcześnie by zarezerwować
Częstochowa - Piastowska Piastowska 225 42-200 Częstochowa Lokalizacja		20:00 - 20:30Katarzyna Lewandowska Zarezerwuj				17:30 - 17:55Agnieszka Uroda-Hampelska Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:30Katarzyna Lewandowska Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:30Katarzyna Lewandowska Za wcześnie by zarezerwować				17:30 - 17:55Agnieszka Uroda-Hampelska Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:30Katarzyna Lewandowska Za wcześnie by zarezerwować
Fort Wola Połczyńska 4 01-378 Warszawa Lokalizacja		19:30 - 20:25Aleksandra Golonka Zarezerwuj							19:30 - 20:25Aleksandra Golonka Za wcześnie by zarezerwować
Forum ul. Paderewskiego 1 75-736 Koszalin Lokalizacja	17:00 - 17:55Magdalena Podsiadło Zarezerwuj							17:00 - 17:55Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Korona ul. Warszawska 26 25-312 Kielce Lokalizacja						19:00 - 19:55Monika Bartczak Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Monika Bartczak Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Mazovia ul. Wyszogrodzka 127 09-410 Płock Lokalizacja				10:20 - 10:50Kinga Gołębiewska Za wcześnie by zarezerwować							10:20 - 10:50Kinga Gołębiewska Za wcześnie by zarezerwować
Gocław ul. Ostrobramska 101 04-041 Warszawa Lokalizacja			18:00 - 18:55Ewa Ubysz Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Ewa Ubysz Za wcześnie by zarezerwować
Homepark Janki Plac Szwedzki 3 05-090 Raszyn Lokalizacja	17:00 - 17:55Ola Ciechalska Zarezerwuj	17:00 - 17:55Natalia Frost Zarezerwuj	17:00 - 17:55Ola Ciechalska Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Natalia Frost Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Ola Ciechalska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Natalia Frost Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Ola Ciechalska Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Natalia Frost Za wcześnie by zarezerwować
Jana Kazimierza ul. Jana Kazimierza 3 01-248 Warszawa Lokalizacja	21:00 - 21:55Aleksandra Golonka Zarezerwuj							21:00 - 21:55Aleksandra Golonka Za wcześnie by zarezerwować
Klif Al. Zwycięstwa 256 81-525 Gdynia Lokalizacja		19:00 - 19:30Trener Fitness Zarezerwuj	08:30 - 09:25Julia Goyke Zarezerwuj						19:00 - 19:30Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Janusz Arrasz Za wcześnie by zarezerwować
Madison ul. Rajska 10 80-850 Gdańsk Lokalizacja						16:30 - 16:50Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować							16:30 - 16:50Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować
Metro Politechnika ul. Polna 11 00-633 Warszawa Lokalizacja	07:30 - 08:25Agnieszka Nadolna Termin rejestracji minął							07:30 - 08:25Agnieszka Nadolna Za wcześnie by zarezerwować
Mokotów Bukowińska ul. Bukowińska 22 02-703 Warszawa Lokalizacja				10:00 - 10:55Aneta Czerska Za wcześnie by zarezerwować							10:00 - 10:55Aneta Czerska Za wcześnie by zarezerwować
NPark Nowa 4 05-500 Stara Iwiczna Lokalizacja					18:30 - 19:25Beata Gawrylak Za wcześnie by zarezerwować							18:30 - 19:25Beata Gawrylak Za wcześnie by zarezerwować
Otwock ul. Kołłątaja 4 05-400 Otwock Lokalizacja							17:00 - 17:55Bartosz Kopeć Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Bartosz Kopeć Za wcześnie by zarezerwować
Pawia ul. Pawia 11 05-500 Piaseczno Lokalizacja			09:00 - 09:55Natalia Rogozińska Zarezerwuj							09:00 - 09:55Natalia Rogozińska Za wcześnie by zarezerwować
Przy Agorze ul. Przy Agorze 22 01-930 Warszawa Lokalizacja					19:30 - 20:25Marlena Przybyszewska Za wcześnie by zarezerwować							19:30 - 20:25Dorota Religa Za wcześnie by zarezerwować
Przymorze ul. Prezydenta Lecha Kaczyńskiego 20 80-364 Gdańsk Lokalizacja							17:00 - 17:55Katarzyna Wilk Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Katarzyna Wilk Za wcześnie by zarezerwować
Puławska ul. Puławska 427 02-801 Warszawa Lokalizacja	19:30 - 20:25Ewa Żwirbel Zarezerwuj				17:30 - 18:25Magdalena Koszela Za wcześnie by zarezerwować		21:45 - 22:15Robert Pochała Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:25Ewa Żwirbel Za wcześnie by zarezerwować				17:30 - 18:25Magdalena Koszela Za wcześnie by zarezerwować		21:45 - 22:15Robert Pochała Za wcześnie by zarezerwować
Riviera ul. Kazimierza Górskiego 2 81-304 Gdynia Lokalizacja		15:30 - 16:25Julia Goyke Zarezerwuj							15:30 - 16:25Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować
Rzeczypospolitej al. Rzeczypospolitej 8 80-369 Gdańsk Lokalizacja					09:00 - 09:45Hanna Rossland Za wcześnie by zarezerwować							09:00 - 09:45Hanna Rossland Za wcześnie by zarezerwować
Skierniewicka ul. Skierniewicka 16/20 01-230 Warszawa Lokalizacja	18:00 - 18:55Marta Radzikowska Zarezerwuj							18:00 - 18:55Patrycja Stojańska Za wcześnie by zarezerwować
Sopot Centrum ul. Dworcowa 7 81-704 Sopot Lokalizacja						16:00 - 16:55Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować							16:00 - 16:55Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować
Stegny ul. Mangalia 4 02-758 Warszawa Lokalizacja		18:00 - 18:55Marta Radzikowska Zarezerwuj							18:00 - 18:55Marta Radzikowska Za wcześnie by zarezerwować
Suchanino ul. Zygmunta Noskowskiego 1 80-170 Gdańsk Lokalizacja						18:00 - 18:55Joanna Szczupaczyńska-Zalewska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Joanna Szczupaczyńska-Zalewska Za wcześnie by zarezerwować
Szamocka ul. Szamocka 10 C 01-748 Warszawa Lokalizacja							17:00 - 17:55Mariusz Majewski Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Mariusz Majewski Za wcześnie by zarezerwować
Targówek - Dalanowska Dalanowska 46/U3 03-556 Warszawa Lokalizacja	19:30 - 20:25Agata Ganske Zarezerwuj							19:30 - 20:25Agata Ganske Za wcześnie by zarezerwować
Toruń Rydygiera ul. Rydygiera 30/32 87-100 Toruń Lokalizacja						17:00 - 17:55Sylwia Wróblewska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Ewa Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:55Sylwia Wróblewska Za wcześnie by zarezerwować
Ursynów Koński Jar ul. Koński Jar 6 02-785 Warszawa Lokalizacja				11:00 - 11:55Elżbieta Szpańska Za wcześnie by zarezerwować							11:00 - 11:55Elżbieta Szpańska Za wcześnie by zarezerwować
Wilanów Rzeczypospolitej Al. Rzeczypospolitej 1 02-972 Warszawa Lokalizacja					18:30 - 19:00Weronika Bogdańska Za wcześnie by zarezerwować							18:30 - 19:00Weronika Bogdańska Za wcześnie by zarezerwować
Wola ul. Wolska 71/72 01-229 Warszawa Lokalizacja			19:00 - 19:55Anna Turlińska Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Sofiia Oreshkina Za wcześnie by zarezerwować
Światowida ul. Trakt Nadwiślański 14 03-188 Warszawa Lokalizacja				10:30 - 11:00Angelika Marcinkowska Za wcześnie by zarezerwować							10:30 - 11:00Angelika Marcinkowska Za wcześnie by zarezerwować