Płaski brzuch

Trening wzmacniający i modelujący z wykorzystaniem ćwiczeń aerobowych. W trakcie zajęć koncentrujemy się na mięśniach brzucha, ale wzmocnieniu ulegają również mięśnie grzbietu i całego gorsetu mięśniowego. Trening przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej oraz ułatwia modelowanie sylwetki. Jego efekt to wyrzeźbiony, umięśniony brzuch oraz dobrze widoczna talia. Ćwiczenia dodatkowo wzmacniają pracę układu krążeniowego, budują siłę i wytrzymałość. Jeden trening składa się z trzech etapów – rozgrzewka, część główna, stretching.

Zapraszamy na zajęcia Płaski brzuch w klubie Zdrofit Warszawa Ochota - Jerozolimskie.

Dla kogo: dla każdego
Czas trwania: 15 - 60 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: Sylwetka damska / sylwetka męska / spalanie tkanki tłuszczowej

Dostępność zajęć

	24 PaździernikaNiedziela	25 PaździernikaPoniedziałek	26 PaździernikaWtorek	27 PaździernikaŚroda	28 PaździernikaCzwartek	29 PaździernikaPiątek	30 PaździernikaSobota	31 PaździernikaNiedziela	01 ListopadaPoniedziałek	02 ListopadaWtorek	03 ListopadaŚroda	04 ListopadaCzwartek	05 ListopadaPiątek	06 ListopadaSobota
Atrium Targówek ul. Głębocka 15 03-287 Warszawa Lokalizacja					18:00 - 18:45Agnieszka Jusińska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:45Agnieszka Jusińska Za wcześnie by zarezerwować
Bielany ul. Marymoncka 34 01-813 Warszawa Lokalizacja	10:15 - 11:00Magda Krzyżanowska Termin rejestracji minął							10:15 - 11:00Iwona Kwiatkowska Za wcześnie by zarezerwować
Chełm ul. Cieszyńskiego 1B 80-809 Gdańsk Lokalizacja		09:00 - 09:45Aleksandra Bogdańska Zarezerwuj				17:30 - 18:15Magdalena Melaniuk Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:45Aleksandra Bogdańska Za wcześnie by zarezerwować				17:30 - 18:15Magdalena Melaniuk Za wcześnie by zarezerwować
Chwarzno ul. Czesława Niemena 2 81-603 Gdynia Lokalizacja		18:00 - 18:45Olga Gontarz-Orłowska Zarezerwuj
Europlex ul. Puławska 17 02-515 Warszawa Lokalizacja		18:15 - 19:00Alicja Wójcicka Zarezerwuj			17:15 - 18:00Mariola Małachowska Za wcześnie by zarezerwować				18:15 - 19:00Alicja Wójcicka Za wcześnie by zarezerwować			17:15 - 18:00Katarzyna Kaniowska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Echo ul. Świętokrzyska 20 25-406 Kielce Lokalizacja				19:00 - 19:45Anna Karpińska Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:45Anna Karpińska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kosmos ul. Stefana Okrzei 3 75-203 Koszalin Lokalizacja		19:00 - 19:45Joanna Cieślak Zarezerwuj
Galeria Północna ul. Światowida 17 03-144 Warszawa Lokalizacja							11:00 - 11:45Anna Stadnicka-Kyrkonew Za wcześnie by zarezerwować							11:00 - 11:45Anna Stadnicka-Kyrkonew Za wcześnie by zarezerwować
Jana Kazimierza ul. Jana Kazimierza 3 01-248 Warszawa Lokalizacja				21:00 - 21:45Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować							21:00 - 21:45Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować
Karwiny ul. Nowowiczlińska 35 81-577 Gdynia Lokalizacja					18:00 - 18:45Paulina Czech Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:45Paulina Czech Za wcześnie by zarezerwować
Krucza Krucza 50 00-025 Warszawa Lokalizacja				21:00 - 21:45Ewelina Oberc Za wcześnie by zarezerwować		07:30 - 08:15Zuzanna Ziółkowska Za wcześnie by zarezerwować					21:00 - 21:45Ewelina Oberc Za wcześnie by zarezerwować		07:30 - 08:15Zuzanna Ziółkowska Za wcześnie by zarezerwować
Metro Politechnika ul. Polna 11 00-633 Warszawa Lokalizacja				07:30 - 08:15Agnieszka Łachowska Za wcześnie by zarezerwować							07:30 - 08:15Agnieszka Łachowska Za wcześnie by zarezerwować
Mokotów ul. Bukowińska 22 02-703 Warszawa Lokalizacja							10:00 - 10:45Aneta Czerska Za wcześnie by zarezerwować							10:00 - 10:45Aneta Czerska Za wcześnie by zarezerwować
Otwock ul. Kołłątaja 4 05-400 Otwock Lokalizacja			17:00 - 17:45Bartosz Kopeć Zarezerwuj			17:00 - 17:45Bartosz Kopeć Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:45Bartosz Kopeć Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:45Bartosz Kopeć Za wcześnie by zarezerwować
Pawia ul. Pawia 11 05-500 Piaseczno Lokalizacja		18:00 - 18:45Justyna Ciołkiewicz Zarezerwuj				09:00 - 09:45Natalia Rogozińska Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:45Aleksandra Róg Za wcześnie by zarezerwować				09:00 - 09:45Natalia Rogozińska Za wcześnie by zarezerwować
Przy Agorze ul. Przy Agorze 22 01-930 Warszawa Lokalizacja	19:00 - 19:45Agata Netter Brak miejsc			17:00 - 17:45Maria Wieczorek-Tarakowska Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:45Dorota Religa Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:45Maria Wieczorek-Tarakowska Za wcześnie by zarezerwować
Przymorze ul. Dąbrowszczaków 20 80-364 Gdańsk Lokalizacja			17:30 - 18:15Magdalena Melaniuk Zarezerwuj							17:30 - 18:15Magdalena Melaniuk Za wcześnie by zarezerwować
Puławska ul. Puławska 427 02-801 Warszawa Lokalizacja	17:30 - 18:15Ewa Żwirbel Termin rejestracji minął			19:30 - 20:15Ewa Żwirbel Za wcześnie by zarezerwować				17:30 - 18:15Magdalena Koszela Za wcześnie by zarezerwować			19:30 - 20:15Ewa Żwirbel Za wcześnie by zarezerwować
Riviera ul. Kazimierza Górskiego 2 81-304 Gdynia Lokalizacja					16:30 - 17:15Agata Karwat Za wcześnie by zarezerwować							16:30 - 17:15Agata Karwat Za wcześnie by zarezerwować
Rzeczypospolitej Al. Rzeczypospolitej 1 02-972 Warszawa Lokalizacja	18:00 - 18:45Weronika Bogdańska Termin rejestracji minął							18:00 - 18:45Weronika Bogdańska Za wcześnie by zarezerwować
Sopot Centrum ul. Dworcowa 7 81-704 Sopot Lokalizacja		17:00 - 17:45Agata Karwat Brak miejsc							17:00 - 17:45Agata Karwat Za wcześnie by zarezerwować
Stegny ul. Mangalia 4 02-758 Warszawa Lokalizacja	10:00 - 10:45Anatolii Chernysh Termin rejestracji minął							10:00 - 10:45Anatolii Chernysh Za wcześnie by zarezerwować
Suchanino ul. Zygmunta Noskowskiego 1 80-170 Gdańsk Lokalizacja		18:00 - 18:45Joanna Szczupaczyńska-Zalewska Zarezerwuj			17:00 - 17:45Magdalena Melaniuk Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:45Magdalena Melaniuk Za wcześnie by zarezerwować
Warszawianka ul. Merliniego 4 02-511 Warszawa Lokalizacja						08:30 - 09:15Monika Lefélic Za wcześnie by zarezerwować							08:30 - 09:15Monika Lefélic Za wcześnie by zarezerwować
Wilanowska Al. Wilanowska 361 02-665 Warszawa Lokalizacja					18:30 - 19:15Katarzyna Janczarek Za wcześnie by zarezerwować							18:30 - 19:15Katarzyna Janczarek Za wcześnie by zarezerwować
Wola ul. Wolska 71/72 01-229 Warszawa Lokalizacja		18:00 - 18:45Katarzyna Michalak Zarezerwuj
Wołomin ul. Geodetów 2 05-200 Wołomin Lokalizacja					21:00 - 21:45Michał Kurpet Za wcześnie by zarezerwować							21:00 - 21:45Michał Kurpet Za wcześnie by zarezerwować
Zegrzyńska Legionowo ul. Zegrzyńska 1D 05-120 Legionowo Lokalizacja				18:30 - 19:15Agata Netter Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:15Marcin Kozłowski Za wcześnie by zarezerwować					18:30 - 19:15Renata Syroka Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:15Marcin Kozłowski Za wcześnie by zarezerwować
Światowida ul. Trakt Nadwiślański 14 03-188 Warszawa Lokalizacja							10:30 - 11:15Alicja Gajlewicz Za wcześnie by zarezerwować							10:30 - 11:15Alicja Gajlewicz Za wcześnie by zarezerwować