Les Mills CORE® (płaski brzuch)

Trening dynamiczny, który angażuje wszystkie grupy mięśniowe. W trakcie zajęć najbardziej koncentrujemy się na mięśniach brzucha, pośladków i pleców. Trening składa się z ćwiczeń o różnej intensywności, dzięki czemu jest o wiele bardziej efektywny. W trakcie wzmocnieniu ulegają mięśnie głębokie tułowia, co nie pozostaje bez wpływu na kształt całej sylwetki. Wykonywane ćwiczenia zwiększają też zakres ruchowy stawów, dzięki czemu stają się one bardziej elastyczne, a ciało sprawniejsze.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Magdalena Hejnrych
Absolwentka warszawskiej AWF oraz studiów podyplomowych na kierunku joga i relaksacja. Instruktorka fitness od 2006 roku. Specjalizuje się w zajęciach jogi, zdrowego kręgosłupa oraz Body Balance, Body Pump i CXWORX. Prowadzi też treningi personalne. Fitness to dla niej droga nieustannego rozwoju, wyzwań i podnoszenia kwalifikacji. Łatwo nawiązuje kontakt z ludźmi. Na zajęciach szczególnie dba o technikę wykonywanych ćwiczeń oraz bezpieczeństwo. Kontakt ze zróżnicowanymi grupami, takimi jak seniorzy, mamy, kobiety w ciąży, pracownicy korporacji, pozwalają jej dobrze rozumieć ich potrzeby i motywują do dalszego doskonalenia się. Prywatnie mama dwójki dzieci, pasjonatka rozwoju osobistego i zdrowej kuchni. Uczy się technik masażu, praktykuje jogę, pływa, biega, jeździ na nartach. Uwielbia wstawać wcześnie. Kieruje się myślą „Nie trać czasu, bo go nigdy nie odzyskasz”.
Data: Czwartek, 18.04.2024
Klub: Koneser
Godzina: 16:30 - 17:15
Intensywność: wysoka
Sala: Zdrofit Praga Pn. Koneser
Uczestnicy