Brzuch i Stretch

To prosty zestaw ćwiczeń rozciągających, modelujących i relaksacyjnych. Trening nastawiony jest głównie na efekt płaskiego brzucha i wysmuklenie okolic talii. Pierwszy etap to ćwiczenia modelujące, które angażują mięśnie proste, skośne i poprzeczne brzucha. Drugi etap to ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, czyli aktywizujące mięśnie pleców. Trzecia część treningu obejmuje ćwiczenia rozciągające i relaksujące odbywające się przy spokojnej muzyce. Zajęcia poprzedza krótka rozgrzewka.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Monika Nowakowska
Certyfikowana instruktorka fitness z międzynarodową akredytacją REPs. Aktywność fizyczna jest jej pasją od dziecka – od 6. roku życia trenowała taniec towarzyski i nowoczesny, następnie grała w piłkę ręczną oraz jeździła na rolkach. Od wielu lat regularnie trenuje fitness. Podczas treningów zdobyła umiejętności i technikę, które skłoniły ją następnie do profesjonalnego rozwoju w roli trenerki. Specjalizuje się w programie Les Mills™ Body Pump. Jej celem jest motywowanie kolejnych osób do dbania o siebie poprzez uprawianie sportu oraz budowanie poczucia własnej wartości u swoich podopiecznych.
Data: Niedziela, 28.04.2024
Klub: Koneser
Godzina: 11:00 - 11:55
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Praga Pn. Koneser
Uczestnicy