Zdrowy Kręgosłup

To specjalistyczne zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie. Ćwiczenia prowadzą do stabilizacji i wyrównania napięć mięśniowych w obrębie kręgosłupa. Pomagają odciążyć kręgosłup i utrzymać prawidłową postawę. Ćwiczenia stabilizują i wzmacniają też mięśnie grzbietu.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Emma Herdzik
Instruktorka jogi oraz relaksacji, pasjonatka wszelakich form ruchu. Już jako dziecko silnie związana z tańcem i lekkoatletyką. Pierwszy kontakt z jogą miała w 2009 roku. Od tamtej pory poszerzanie świadomości ciała i umysłu stało się jej codzienną praktyką. Swoją wiedzę i umiejętności zdobywała podczas studiów na warszawskej AWF oraz szkoląc się pod okiem czołowych polskich joginów. Uczyła w najlepszych szkołach jogi i klubach fitness w Warszawie i Krakowie. Praktykuje również medytację oraz uczestniczy w kursach vipassany w Polsce i za granicą. Inspiruje się wieloma dziedzinami pracy z ciałem oraz radzenia sobie ze stresem. W swoich zajęciach, oprócz jogi wykorzystuje elementy metody Feldenkraisa, treningu funkcjonalnego, technik oddechowych i wizualizacji. Aktorka z wykształcenia i pasji.
Data: Piątek, 14.03.2025
Klub: Praga Południe Arabska
Godzina: 10:00 - 10:55
Intensywność: niska
Sala: Zdrofit Arabska
Uczestnicy 14/35
Lista rezerwowa 0/10