Body&Mind Body Zen®

BODY ZEN® to unikalny, autorski program Roberta Jażdżewskiego łączący Mindfulness z pracą nad ciałem, świadomością ruchu i ekspresją. To zajęcia, które harmonijnie scalają mobilność, elastyczność, siłę mięśni głębokich oraz płynność ruchu, tworząc przestrzeń zarówno dla ciała, jak i umysłu.

Praktyka opiera się na trzech filarach:

• Pracy z ciałem – sekwencje mobilizujące i rozciągające uruchamiają cały aparat ruchu, poprawiają zakresy, elastyczność i funkcjonalność. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie głębokie, stabilizują i przywracają naturalną ergonomię ruchu.

• Ruchu inspirowanym tańcem – elementy modern jazzu nadają zajęciom płynność, lekkość i ekspresję. Pojawiają się intuicyjne gesty, niekonwencjonalne przejścia oraz sekwencje otwierające ciało i pozwalające na swobodne, organiczne poruszanie się.

• Mindfulness – łagodne tempo, skupienie na oddechu i świadome prowadzenie ruchu wprowadzają w stan wyciszenia. Połączenie z muzyką wspiera uważność, integruje odczucia i pozwala głębiej wejść w proces.

BODY ZEN® działa jednocześnie na „Physis” – Ciało, wzmacniając i mobilizując, oraz na „Psyche” – Umysł, przynosząc spokój, ugruntowanie i większą harmonię wewnętrzną.