TBC

Rodzaj treningu wzmacniającego. Jego główny cel to zbudowanie silnych i wytrzymałych mięśni całego ciała. Wchodzące w jego skład ćwiczenia angażują naprzemiennie poszczególne grupy mięśniowe oraz wszystkie mięśnie. Dzięki temu nie tylko poprawia się wytrzymałość organizmu i jego siła, ale także dochodzi do odciążenia stawów. Trening pomaga również w intensywnej redukcji tkanki tłuszczowej, a także przy modelowaniu sylwetki. W trakcie ćwiczeń posługujemy się sprzętem o różnym stopniu obciążenia.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Ilona Polak
Zafascynowana fitnessem od 2000 roku. Cztery lata później została instruktorką. Specjalizuje się w treningach wzmacniających, wydolnościowych i rozciągających. Wiedzę i doświadczenie zdobywała na licznych szkoleniach, takich jak Fitness College Shape, SSA Tabata, IFFA Stretching, Polish Fitness Akademy TMT. 10 lat trenowała bieganie na dystansach od 5 do 42 km. Zajęła pierwsze miejsca m.in. w Biegu Powstania Warszawskiego (2009) oraz Grand Prix Warszawy (2010). Praca w charakterze instruktorki wyzwala w Ilonie nieskończone pokłady energii i radości. Swój optymizm przekazuje grupom poprzez uśmiech, który nie schodzi jej z twarzy. W sposób bezstresowy dba o technikę ćwiczeń osób uczestniczących w jej zajęciach. Dla Ilony bardzo ważne jest, żeby jej grupy czuły się komfortowo, swobodnie i niczym się nie stresowały. Praca w charakterze instruktorki fitness jest jej ogromną pasją i sposobem na udany dzień. Nigdy nie chciałaby tego zmieniać.
Data: Sobota, 30.03.2024
Klub: Zdrofit PZO
Godzina: 10:00 - 10:55
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit PZO
Uczestnicy