Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Pola Małagocka
Certyfikowana instruktorka fitness oraz zajęć Pilates. Swoje doświadczenie zdobywa u najlepszych szkoleniowców w Polsce i cały czas stara się podnosić swoje kompetencje. Od wielu lat związana z tańcem oraz aerobikiem sportowym, dzięki czemu jej zajęcia są ciekawe i różnorodne. Świetnie czuje się w formach wzmacniających, wytrzymałościowych oraz mentalnych. Na sali zwraca uwagę na bezpieczeństwo i poprawność wykonywanych ruchów, starając się przy tym zarażać pasją oraz pozytywną energią.
Data: Poniedziałek, 29.04.2024
Klub: Zdrofit PZO
Godzina: 20:00 - 20:55
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit PZO
Uczestnicy