Brzuch i Stretch

To prosty zestaw ćwiczeń rozciągających, modelujących i relaksacyjnych. Trening nastawiony jest głównie na efekt płaskiego brzucha i wysmuklenie okolic talii. Pierwszy etap to ćwiczenia modelujące, które angażują mięśnie proste, skośne i poprzeczne brzucha. Drugi etap to ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, czyli aktywizujące mięśnie pleców. Trzecia część treningu obejmuje ćwiczenia rozciągające i relaksujące odbywające się przy spokojnej muzyce. Zajęcia poprzedza krótka rozgrzewka.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Pola Małagocka
Certyfikowana instruktorka fitness oraz zajęć Pilates. Swoje doświadczenie zdobywa u najlepszych szkoleniowców w Polsce i cały czas stara się podnosić swoje kompetencje. Od wielu lat związana z tańcem oraz aerobikiem sportowym, dzięki czemu jej zajęcia są ciekawe i różnorodne. Świetnie czuje się w formach wzmacniających, wytrzymałościowych oraz mentalnych. Na sali zwraca uwagę na bezpieczeństwo i poprawność wykonywanych ruchów, starając się przy tym zarażać pasją oraz pozytywną energią.
Data: Poniedziałek, 29.04.2024
Klub: Zdrofit PZO
Godzina: 21:00 - 21:55
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit PZO
Uczestnicy