Joga

Trening mentalny ukierunkowany na poprawę wytrzymałości psychicznej oraz redukcję stresu. W czasie zajęć wykonywane są ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne oraz fizyczne o niskiej intensywności. Osoby początkujące mogą sięgnąć w czasie ćwiczeń po specjalne kostki do jogi ułatwiające przyjęcie i utrzymanie pozycji. Joga pomaga w kontroli emocji i osiąganiu równowagi psychofizycznej. Ćwiczenia wspomagają pracę nad sylwetką, prowadzą do usprawnienia całego ciała, znacząco poprawiają gibkość.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Emma Herdzik
Instruktorka jogi oraz relaksacji, pasjonatka wszelakich form ruchu. Już jako dziecko silnie związana z tańcem i lekkoatletyką. Pierwszy kontakt z jogą miała w 2009 roku. Od tamtej pory poszerzanie świadomości ciała i umysłu stało się jej codzienną praktyką. Swoją wiedzę i umiejętności zdobywała podczas studiów na warszawskej AWF oraz szkoląc się pod okiem czołowych polskich joginów. Uczyła w najlepszych szkołach jogi i klubach fitness w Warszawie i Krakowie. Praktykuje również medytację oraz uczestniczy w kursach vipassany w Polsce i za granicą. Inspiruje się wieloma dziedzinami pracy z ciałem oraz radzenia sobie ze stresem. W swoich zajęciach, oprócz jogi wykorzystuje elementy metody Feldenkraisa, treningu funkcjonalnego, technik oddechowych i wizualizacji. Aktorka z wykształcenia i pasji.
Data: Piątek, 14.03.2025
Klub: Zdrofit PZO
Godzina: 20:00 - 20:55
Intensywność: niska
Sala: Zdrofit PZO
Uczestnicy 33/33
Lista rezerwowa 10/10