Warszawa – Stegny Wybierz klub
Menu
Kup karnet Zaloguj się
  • #ZdroweCiało
  • #ZdrowePłuca
  • #ZdroweSerce

Wzmacniające

Trening Cross

To zajęcia wytrzymałościowo-siłowe, które łączą w sobie elementy gimnastyki, lekkoatletyki oraz ćwiczeń siłowych. Głównym celem treningu jest zbudowanie i wzmocnienie wytrzymałości oraz kondycji fizycznej. Są to ćwiczenia o wysokiej intensywności z użyciem sprzętu typu sztangi, kettle, hantle, podest do naskoków, a także z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Trening wzmacnia wszystkie grupy mięśniowe, ale również działa na stawy i ścięgna, poprawiając ich kondycję i budując siłę.

Zapraszamy na zajęcia Trening Cross w klubie Zdrofit Warszawa Stegny - Mangalia.

Dla kogo
Zaangażuj intensywnie wszystkie mięśnie swojego ciała.
Czas trwania
55 min
Intensywność
wysoka
Cel zajęć
Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty
sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi

Dostępność zajęć

15 GrudniaNiedziela16 GrudniaPoniedziałek17 GrudniaWtorek18 GrudniaŚroda19 GrudniaCzwartek20 GrudniaPiątek21 GrudniaSobota22 GrudniaNiedziela23 GrudniaPoniedziałek24 GrudniaWtorek25 GrudniaŚroda26 GrudniaCzwartek27 GrudniaPiątek28 GrudniaSobota
Stegny
ul. Mangalia 4
02-758 Warszawa
Lokalizacja
19:30 - 20:25Miłosz Romańczuk
18:00 - 18:55Łukasz Jabłoński
18:00 - 18:55Łukasz Jabłoński
Za wcześnie by zarezerwować
20:30 - 21:25Tomasz Chmieliński
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Kamil Kaczyński
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Łukasz Jabłoński
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:25Miłosz Romańczuk
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Łukasz Jabłoński
Za wcześnie by zarezerwować
20:30 - 21:25Tomasz Chmieliński
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Kamil Kaczyński
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Łukasz Jabłoński
Za wcześnie by zarezerwować
Aleje Jerozolimskie
Al. Jerozolimskie 100
00-807 Warszawa
Lokalizacja
18:00 - 18:55Marcin Urban
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:55Marcin Urban
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Łukasz Cymiński
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Martyna Sieczkowska
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Martyna Sieczkowska
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Łukasz Cymiński
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Adrian Oleksiak
Za wcześnie by zarezerwować
Atrium Targówek
ul. Głębocka 15
03-287 Warszawa
Lokalizacja
19:30 - 20:25Joanna Majsak
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Marcin Kieliszek
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Marcin Kieliszek
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Mateusz Łukasik
Za wcześnie by zarezerwować
16:00 - 16:55Joanna Majsak
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Karolina Nasiłowska
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Karolina Nasiłowska
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Mateusz Łukasik
Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo
ul. Dywizjonu 303 129B
01-470 Warszawa
Lokalizacja
09:00 - 09:55Andrzej Kowalski
Termin rejestracji minął
19:00 - 19:55Jakub Jastrzębski
Za wcześnie by zarezerwować
06:15 - 07:10Emilia Dunajska
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Marcin Urban
Za wcześnie by zarezerwować
16:00 - 16:55Marcin Urban
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Marcin Urban
Za wcześnie by zarezerwować
06:15 - 07:10Andrzej Kowalski
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Marcin Urban
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Jakub Jastrzębski
Za wcześnie by zarezerwować
06:15 - 07:10Andrzej Kowalski
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Marcin Urban
Za wcześnie by zarezerwować
16:00 - 16:55Marcin Urban
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Andrzej Kowalski
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Andrzej Kowalski
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Marcin Urban
Za wcześnie by zarezerwować
06:15 - 07:10Emilia Dunajska
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Marcin Urban
Za wcześnie by zarezerwować
16:00 - 16:55Marcin Urban
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Marcin Urban
Za wcześnie by zarezerwować
06:15 - 07:10Andrzej Kowalski
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Jakub Jastrzębski
Za wcześnie by zarezerwować
06:15 - 07:10Andrzej Kowalski
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Marcin Urban
Za wcześnie by zarezerwować
16:00 - 16:55Marcin Urban
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Andrzej Kowalski
Za wcześnie by zarezerwować
Chełm
ul. Cieszyńskiego 1B
80-809 Gdańsk
Lokalizacja
18:00 - 18:55Maciej Górak
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Maciej Górak
Za wcześnie by zarezerwować
08:15 - 09:10Maciej Górak
Za wcześnie by zarezerwować
08:15 - 09:10Maciej Górak
Za wcześnie by zarezerwować
Częstochowa - Piastowska
Piastowska 225
42-200 Częstochowa
Lokalizacja
09:00 - 10:30Rafał Szymala
Termin rejestracji minął
19:00 - 19:55Rafał Szymala
19:00 - 19:55Magdalena Niemczyk
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Szymon Kuleta
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 10:30Rafał Szymala
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Rafał Szymala
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Magdalena Niemczyk
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Gabriela Matusz
Za wcześnie by zarezerwować
Dworzec Gdański
ul. Inflancka 4c, Budynek D
00-189 Warszawa
Lokalizacja
17:30 - 18:25Jakub Jastrzębski
19:30 - 20:25Jakub Koral
18:30 - 19:25Remigiusz Majda
Za wcześnie by zarezerwować
06:15 - 07:10Paulina Badowska
Za wcześnie by zarezerwować
07:15 - 08:10Paulina Badowska
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Jakub Jastrzębski
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:25Jakub Koral
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Grzegorz Pojmaj
Za wcześnie by zarezerwować
06:15 - 07:10Paulina Badowska
Za wcześnie by zarezerwować
15:30 - 16:25Marcin Urban
Za wcześnie by zarezerwować
15:30 - 16:25Marcin Urban
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Jakub Jastrzębski
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:25Jakub Koral
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Remigiusz Majda
Za wcześnie by zarezerwować
06:15 - 07:10Paulina Badowska
Za wcześnie by zarezerwować
07:15 - 08:10Paulina Badowska
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Jakub Jastrzębski
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:25Jakub Koral
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Grzegorz Pojmaj
Za wcześnie by zarezerwować
06:15 - 07:10Paulina Badowska
Za wcześnie by zarezerwować
15:30 - 16:25Marcin Urban
Za wcześnie by zarezerwować
Europlex
ul. Puławska 17
02-515 Warszawa
Lokalizacja
19:30 - 20:25Julia Sosnowska
08:00 - 08:55Julia Sosnowska
17:30 - 18:25Kamil Pawłowski
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Kamil Pawłowski
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Antek Nowakowski
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:25Łukasz Jabłoński
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Łukasz Jabłoński
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:25Antek Nowakowski
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Antek Nowakowski
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 09:25Antek Nowakowski
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Antek Nowakowski
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:25Antek Nowakowski
Za wcześnie by zarezerwować
08:00 - 08:55Julia Sosnowska
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:25Łukasz Jabłoński
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Łukasz Jabłoński
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:25Antek Nowakowski
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Antek Nowakowski
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 09:25Antek Nowakowski
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Antek Nowakowski
Za wcześnie by zarezerwować
Gocław
ul. Ostrobramska 101
04-041 Warszawa
Lokalizacja
17:30 - 18:25Kacper Żuchowicz
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Kacper Żuchowicz
Za wcześnie by zarezerwować
07:30 - 08:25Kacper Żuchowicz
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Piotr Pawłowski
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Piotr Pawłowski
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:25Piotr Pawłowski
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Kacper Żuchowicz
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Kacper Żuchowicz
Za wcześnie by zarezerwować
07:30 - 08:25Kacper Żuchowicz
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Piotr Pawłowski
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Piotr Pawłowski
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Piotr Pawłowski
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Piotr Pawłowski
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:25Piotr Pawłowski
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Piotr Pawłowski
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Piotr Pawłowski
Za wcześnie by zarezerwować
Grunwaldzka
al. Grunwaldzka 229
80-266 Gdańsk
Lokalizacja
07:00 - 07:55Marta Grajewska
07:00 - 07:55Marta Grajewska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Marta Grajewska
Za wcześnie by zarezerwować
07:00 - 07:55Marta Grajewska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Marta Grajewska
Za wcześnie by zarezerwować
Homepark Janki
Plac Szwedzki 3
05-090 Raszyn
Lokalizacja
18:00 - 18:55Rafał Kuźnik
Za wcześnie by zarezerwować
Karwiny
ul. Nowowiczlińska 35
81-577 Gdynia
Lokalizacja
18:00 - 18:55Angelika Cisowska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 19:00Angelika Cisowska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 19:00Angelika Cisowska
Za wcześnie by zarezerwować
Kaskada
Al. Niepodległości 36
70-404 Szczecin
Lokalizacja
19:30 - 20:25Artur Szewc
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Artur Szewc
Za wcześnie by zarezerwować
Klif
Al. Zwycięstwa 256
81-525 Gdynia
Lokalizacja
20:00 - 20:55Angelika Cisowska
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:55Angelika Cisowska
Za wcześnie by zarezerwować
Koneser
Plac Konesera 5
03-736 Warszawa
Lokalizacja
08:00 - 08:55Joanna Majsak
Termin rejestracji minął
06:30 - 07:25Joanna Majsak
Za wcześnie by zarezerwować
06:30 - 07:25Joanna Majsak
Za wcześnie by zarezerwować
08:00 - 08:55Joanna Majsak
Za wcześnie by zarezerwować
06:30 - 07:25Joanna Majsak
Za wcześnie by zarezerwować
Konstruktorska
ul. Konstruktorska 13
02-673 Warszawa
Lokalizacja
18:00 - 18:55Filip Dębniak
Za wcześnie by zarezerwować
06:30 - 07:25Filip Dębniak
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Tomasz Chruściel
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:25Filip Dębniak
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Grzegorz Pojmaj
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Michał Kaczmarek
Za wcześnie by zarezerwować
06:30 - 07:25Filip Dębniak
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Tomasz Chruściel
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:25Filip Dębniak
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Grzegorz Pojmaj
Za wcześnie by zarezerwować
Krakowiaków
ul. Krakowiaków 46
02-255 Warszawa
Lokalizacja
09:00 - 09:55Michał Chojecki
Termin rejestracji minął
17:15 - 18:10Michał Chojecki
Za wcześnie by zarezerwować
20:30 - 21:25Michał Chojecki
Za wcześnie by zarezerwować
17:15 - 18:10Michał Chojecki
Za wcześnie by zarezerwować
18:15 - 19:10Michał Chojecki
Za wcześnie by zarezerwować
20:30 - 21:25Michał Chojecki
Za wcześnie by zarezerwować
18:15 - 19:10Michał Chojecki
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Michał Chojecki
Za wcześnie by zarezerwować
17:15 - 18:10Michał Chojecki
Za wcześnie by zarezerwować
18:15 - 19:10Michał Chojecki
Za wcześnie by zarezerwować
18:15 - 19:10Michał Chojecki
Za wcześnie by zarezerwować
Legionowo
ul. Siwińskiego 2
05-120 Legionowo
Lokalizacja
18:00 - 18:55Sławomir Jagnyziak
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:55Sławomir Jagnyziak
Za wcześnie by zarezerwować
Madison
ul. Rajska 10
80-850 Gdańsk
Lokalizacja
17:00 - 17:55Marek Ogonowski
17:00 - 17:55Marek Ogonowski
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Marek Ogonowski
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Marek Ogonowski
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Marek Ogonowski
Za wcześnie by zarezerwować
Manhattan
Al. Grunwaldzka 82
80-244 Gdańsk
Lokalizacja
17:00 - 17:55Maciej Górak
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Maciej Górak
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Maciej Górak
Za wcześnie by zarezerwować
NPark
Nowa 4
05-500 Stara Iwiczna
Lokalizacja
19:00 - 19:55Adam Rogoziński
Za wcześnie by zarezerwować
06:30 - 07:25Adam Rogoziński
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Piotr Kaczmarek
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Adam Rogoziński
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Adam Rogoziński
Za wcześnie by zarezerwować
06:30 - 07:25Adam Rogoziński
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Adam Rogoziński
Za wcześnie by zarezerwować
06:30 - 07:25Adam Rogoziński
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Piotr Kaczmarek
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Adam Rogoziński
Za wcześnie by zarezerwować
Nowa Stacja
ul. Sienkiewicza 19
05-800 Pruszków
Lokalizacja
20:00 - 20:55Barbara Chmielewska
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Sebastian Celej
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Robert Majewski
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Joanna Majsak
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Joanna Majsak
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Sebastian Celej
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Robert Majewski
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Joanna Majsak
Za wcześnie by zarezerwować
Ochota Adgar
Al. Jerozolimskie 181B
02-222 Warszawa
Lokalizacja
18:00 - 18:55Mateusz Popiołek
18:00 - 18:55Łukasz Cymiński
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Mateusz Popiołek
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Łukasz Cymiński
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Mateusz Popiołek
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Mateusz Popiołek
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Mateusz Popiołek
Za wcześnie by zarezerwować
Otwock
ul. Kołłątaja 4
05-400 Otwock
Lokalizacja
19:00 - 19:55Bartosz Kopeć
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Bartosz Kopeć
Za wcześnie by zarezerwować
Radom
ul. Wernera 10
26-600 Radom
Lokalizacja
20:00 - 20:55Igor Piskorz
19:15 - 20:10Igor Piskorz
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:55Igor Piskorz
Za wcześnie by zarezerwować
Suchanino
ul. Zygmunta Noskowskiego 1
80-170 Gdańsk
Lokalizacja
20:00 - 21:00Maciej Górak
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:25Maciej Górak
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 21:00Maciej Górak
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:25Maciej Górak
Za wcześnie by zarezerwować
The Warsaw HUB
Rondo Daszyńskiego 2
00-843 Warszawa
Lokalizacja
18:15 - 19:10Paulina Badowska
19:15 - 20:10Joanna Majsak
Za wcześnie by zarezerwować
18:15 - 19:10Paulina Badowska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Michał Chojecki
Za wcześnie by zarezerwować
18:15 - 19:10Paulina Badowska
Za wcześnie by zarezerwować
18:15 - 19:10Paulina Badowska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Michał Chojecki
Za wcześnie by zarezerwować
Trakt Brzeski
aleja Marszałka Józefa Piłsudskiego 2
05-077 Warszawa
Lokalizacja
08:00 - 08:55Kamil Bestry
Termin rejestracji minął
08:00 - 08:55Kamil Bestry
Za wcześnie by zarezerwować
08:00 - 08:55Kamil Bestry
Za wcześnie by zarezerwować
08:00 - 08:55Kamil Bestry
Za wcześnie by zarezerwować
Ursus Pużaka
ul. Pużaka 1
02-495 Warszawa
Lokalizacja
18:00 - 18:55Kinga Ziembińska
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Kinga Ziembińska
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Kinga Ziembińska
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Kinga Ziembińska
Za wcześnie by zarezerwować
Varso
ul. Chmielna 71
00-801 Warszawa
Lokalizacja
17:15 - 18:10Filip Dębniak
Za wcześnie by zarezerwować
18:15 - 19:10Filip Dębniak
Za wcześnie by zarezerwować
17:15 - 18:10Filip Dębniak
Za wcześnie by zarezerwować
Wilanowska
Al. Wilanowska 361
02-665 Warszawa
Lokalizacja
19:30 - 20:25Marek Piotrowicz
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:25Marek Piotrowicz
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:25Marek Piotrowicz
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:25Marek Piotrowicz
Za wcześnie by zarezerwować
Wola
ul. Wolska 71/72
01-229 Warszawa
Lokalizacja
18:30 - 19:25Sylwester Wilk
17:30 - 18:25Paulina Badowska
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:25Karolina Nasiłowska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Jakub Gajewski
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:25Łukasz Cymiński
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Andrzej Kowalski
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Jakub Gajewski
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:25Łukasz Cymiński
Za wcześnie by zarezerwować
Wzorcownia
ul. Kilińskiego 3
87-800 Włocławek
Lokalizacja
18:30 - 19:25Natalia Ceglewska
18:30 - 19:25Natalia Ceglewska
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Natalia Ceglewska
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Natalia Ceglewska
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Natalia Ceglewska
Za wcześnie by zarezerwować
Zegrzyńska Legionowo
ul. Zegrzyńska 1D
05-120 Legionowo
Lokalizacja
18:30 - 19:25Ewa Jagniewska
06:15 - 07:10Renata Syroka
06:15 - 07:10Renata Syroka
Za wcześnie by zarezerwować
18:45 - 19:40Renata Syroka
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Ewa Jagniewska
Za wcześnie by zarezerwować
06:15 - 07:10Renata Syroka
Za wcześnie by zarezerwować
18:45 - 19:40Renata Syroka
Za wcześnie by zarezerwować
Światowida
ul. Trakt Nadwiślański 14
03-188 Warszawa
Lokalizacja
19:00 - 19:55Joanna Majsak
Za wcześnie by zarezerwować
20:30 - 21:25Marta Brus
Za wcześnie by zarezerwować

Inne zajęcia z kategorii Wzmacniające