Les Mills CORE® (płaski brzuch)

Trening dynamiczny, który angażuje wszystkie grupy mięśniowe. W trakcie zajęć najbardziej koncentrujemy się na mięśniach brzucha, pośladków i pleców. Trening składa się z ćwiczeń o różnej intensywności, dzięki czemu jest o wiele bardziej efektywny. W trakcie wzmocnieniu ulegają mięśnie głębokie tułowia, co nie pozostaje bez wpływu na kształt całej sylwetki. Wykonywane ćwiczenia zwiększają też zakres ruchowy stawów, dzięki czemu stają się one bardziej elastyczne, a ciało sprawniejsze.

Zapraszamy na zajęcia Les Mills CORE® (płaski brzuch) w klubie Zdrofit Warszawa Tarchomin - Światowida.

Dla kogo: dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania: 30 - 45 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: Sylwetka damska, Sylwetka męska, Sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	08 ListopadaSobota	09 ListopadaNiedziela	10 ListopadaPoniedziałek	11 ListopadaWtorek	12 ListopadaŚroda	13 ListopadaCzwartek	14 ListopadaPiątek	15 ListopadaSobota	16 ListopadaNiedziela	17 ListopadaPoniedziałek	18 ListopadaWtorek	19 ListopadaŚroda	20 ListopadaCzwartek	21 ListopadaPiątek
Światowida ul. Trakt Nadwiślański 14 03-188 Warszawa Lokalizacja								19:00 - 19:55Przemysław Olszaniecki Za wcześnie by zarezerwować
Arkadia al. Jana Pawła II 82 00-175 Warszawa Lokalizacja			19:00 - 19:45Marta Świerzbińska Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Anna Dobrut Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:15Piotr Kaczmarczyk Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:45Marta Świerzbińska Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:45Marta Świerzbińska Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Anna Dobrut Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:15Piotr Kaczmarczyk Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:45Marta Świerzbińska Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo Świetlików ul. Świetlików 3 01-389 Warszawa Lokalizacja						17:00 - 17:45Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:45Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować
CH Targówek ul. Głębocka 15 03-287 Warszawa Lokalizacja	10:00 - 10:45Magdalena Hejnrych Zarezerwuj	18:00 - 18:45Magdalena Hejnrych Zarezerwuj		19:00 - 19:45Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:45Darya Zayats Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:45Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:45Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:45Darya Zayats Za wcześnie by zarezerwować
Fort Wola ul. Połczyńska 4 01-378 Warszawa Lokalizacja					20:30 - 21:15Sylwia Bryła-Kuranc Za wcześnie by zarezerwować							20:30 - 21:15Sylwia Bryła-Kuranc Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Olimp al. Spółdzielczości Pracy 34 20-147 Lublin Lokalizacja					16:30 - 17:00Małgorzata Mojek Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:15Aldona Kraszewska-Wiczuk L Za wcześnie by zarezerwować					16:30 - 17:00Małgorzata Mojek Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:15Aldona Kraszewska-Wiczuk L Za wcześnie by zarezerwować
Homepark Targówek ul. Malborska 39 lok. A4/5 Warszawa Lokalizacja		09:00 - 09:45Renata Kołodziejczyk Zarezerwuj	10:00 - 10:55Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:15Piotr Kaczmarczyk Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:15Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:15Piotr Sydor Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:45Renata Kołodziejczyk Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:15Piotr Kaczmarczyk Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:15Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:15Piotr Sydor Za wcześnie by zarezerwować
Koneser Plac Konesera 5 03-736 Warszawa Lokalizacja			19:30 - 20:25Natalia Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować							19:30 - 20:25Natalia Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować
Kowale ul. Staropolska 32 80-180 Gdańsk Lokalizacja								18:30 - 19:15Magda Głyżewska Za wcześnie by zarezerwować
Metro Świętokrzyska ul. Marszałkowska 126/134 00-008 Warszawa Lokalizacja					16:30 - 17:25Zuzanna Dąbrowska Za wcześnie by zarezerwować							16:30 - 17:25Zuzanna Dąbrowska Za wcześnie by zarezerwować
Młociny ul. Zgrupowania AK "Kampinos" 15 01-943 Warszawa Lokalizacja					08:30 - 09:25Piotr Kaczmarczyk Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Przemysław Olszaniecki Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:25Klaudia Świerczewska Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Klaudia Świerczewska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Piotr Kaczmarczyk Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Przemysław Olszaniecki Za wcześnie by zarezerwować
Nieborowska ul. Nieborowska 10 80-034 Gdańsk Lokalizacja			19:45 - 20:30Alicja Buczkowska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:45Hania Dumara Za wcześnie by zarezerwować		20:05 - 20:50Dawid Turkiewicz Za wcześnie by zarezerwować			19:45 - 20:30Alicja Buczkowska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:45Hania Dumara Za wcześnie by zarezerwować		20:05 - 20:50Dawid Turkiewicz Za wcześnie by zarezerwować
Riviera ul. Kazimierza Górskiego 2 81-304 Gdynia Lokalizacja		18:30 - 19:15Anna Ptaszyńska Zarezerwuj											18:30 - 19:15Anna Ptaszyńska Za wcześnie by zarezerwować
Rondo ONZ Rondo ONZ 1 00-124 Warszawa Lokalizacja					18:30 - 19:15Marta Świerzbińska Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 17:15Natalia Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować						18:30 - 19:15Marta Świerzbińska Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 17:15Natalia Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować
Rzeczypospolitej al. Rzeczypospolitej 8 80-369 Gdańsk Lokalizacja					18:00 - 18:45Sylwia Kowalska Za wcześnie by zarezerwować					17:10 - 17:55Sylwia Kowalska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:45Sylwia Kowalska Za wcześnie by zarezerwować
Ursus Dzieci Warszawy ul. Dzieci Warszawy 4 02-495 Warszawa Lokalizacja	10:30 - 11:25Paulina Grajek Zarezerwuj				20:30 - 21:25Paulina Grajek Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Remigiusz Majda Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Paulina Grajek Za wcześnie by zarezerwować			16:00 - 16:25Katarzyna Grzywacz-Wójcik Za wcześnie by zarezerwować	20:30 - 21:25Paulina Grajek Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Remigiusz Majda Za wcześnie by zarezerwować
Ursus Leszczyńskiego ul. Leszczyńskiego 40a 02-496 Warszawa Lokalizacja			20:00 - 20:45Katarzyna Grzywacz-Wójcik Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:55Paulina Grajek Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:45Katarzyna Grzywacz-Wójcik Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:45Katarzyna Grzywacz-Wójcik Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:55Paulina Grajek Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:45Katarzyna Grzywacz-Wójcik Za wcześnie by zarezerwować
Varso ul. Chmielna 71 00-801 Warszawa Lokalizacja			17:30 - 18:15Kamil Zieliński Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 19:00Zuzanna Dąbrowska Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować		11:30 - 12:15Darya Zayats Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:15Kamil Zieliński Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 19:00Sylwia Bryła-Kuranc Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować
Warsaw Spire Plac Europejski 1 00-844 Warszawa Lokalizacja							07:30 - 08:15Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:30Izabela Golon Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:30Izabela Golon Za wcześnie by zarezerwować			07:30 - 08:15Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:30Izabela Golon Za wcześnie by zarezerwować
Westfield Mokotów ul. Wołoska 12 02-675 Warszawa Lokalizacja		09:30 - 10:15Sara Gerej Zarezerwuj	16:45 - 17:30Małgorzata Zalewska Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:00Robert Pochała Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:30Robert Pochała Za wcześnie by zarezerwować	16:45 - 17:30Małgorzata Zalewska Za wcześnie by zarezerwować			09:30 - 10:15Sara Gerej Za wcześnie by zarezerwować	16:45 - 17:30Małgorzata Zalewska Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:00Sara Gerej Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:30Robert Pochała Za wcześnie by zarezerwować	16:45 - 17:30Małgorzata Zalewska Za wcześnie by zarezerwować
Wola Park ul. Górczewska 124 01-460 Warszawa Lokalizacja		11:30 - 12:15Żaneta Rosińska Zarezerwuj	19:30 - 20:00Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować						11:30 - 12:15Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:00Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować
Zdrofit PZO ul. Grochowska 312 04-148 Warszawa Lokalizacja					20:00 - 20:45Małgorzata Zalewska Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Aleksandra Stefaniak Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:45Małgorzata Zalewska Za wcześnie by zarezerwować