Brzuch i Stretch

To prosty zestaw ćwiczeń rozciągających, modelujących i relaksacyjnych. Trening nastawiony jest głównie na efekt płaskiego brzucha i wysmuklenie okolic talii. Pierwszy etap to ćwiczenia modelujące, które angażują mięśnie proste, skośne i poprzeczne brzucha. Drugi etap to ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, czyli aktywizujące mięśnie pleców. Trzecia część treningu obejmuje ćwiczenia rozciągające i relaksujące odbywające się przy spokojnej muzyce. Zajęcia poprzedza krótka rozgrzewka.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Joanna Sękowska
Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie oraz Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Doświadczona fizjoterapeutka i trenerka fitness. Tancerka stylów hip hop i dancehall, która rozwijała umiejętności pod okiem instruktorów z całego świata. Najlepiej czuje się w treningach wzmacniających oraz zajęciach zumby, podczas których wykorzystuje wieloletnie doświadczenie. Podczas swoich zajęć zwraca szczególną uwagę na technikę wykonywanych ćwiczeń oraz dobrą atmosferę na sali.
Data: Środa, 17.04.2024
Klub: Atrium Targówek
Godzina: 20:00 - 20:55
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Targówek Atrium
Uczestnicy