Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Joanna Sękowska
Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie oraz Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Doświadczona fizjoterapeutka i trenerka fitness. Tancerka stylów hip hop i dancehall, która rozwijała umiejętności pod okiem instruktorów z całego świata. Najlepiej czuje się w treningach wzmacniających oraz zajęciach zumby, podczas których wykorzystuje wieloletnie doświadczenie. Podczas swoich zajęć zwraca szczególną uwagę na technikę wykonywanych ćwiczeń oraz dobrą atmosferę na sali.
Data: Środa, 17.07.2024
Klub: Atrium Targówek
Godzina: 19:00 - 19:55
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Targówek Atrium
Uczestnicy 21/37
Lista rezerwowa 0/10