Interwał

Trening wytrzymałościowy składający się z ćwiczeń o zmiennej intensywności przerywanej odpoczynkami. W skład treningu wchodzą dwa typy ćwiczeń – aerobowych oraz wzmacniających. Zajęcia pomagają w efektywnym chudnięciu, ponieważ pozwalają na spalanie dużej ilości kalorii w stosunkowo krótkim czasie. Trening pomaga w kształtowaniu sylwetki. Ćwiczenia wspomagają wytrzymałość i podnoszą wydolność organizmu oraz budują siłę. Trening działa też wspomagająco na układ nerwowy. Ćwiczenia odciążają stawy.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Natalia Karpik
Specjalizuje się w zajęciach ogólnorozwojowych, budujących świadomość własnego ciała. Przez lata poznawała różne dyscypliny sportu, od piłki ręcznej, przez siatkówkę, po pole dance. W miarę podwyższania kompetencji oraz nabywania doświadczenia, jest coraz bardziej świadoma własnego ciała. Zaczęła dostrzegać, jak ważne jest wykonywanie wszystkich ćwiczeń w poprawny sposób. Liczy się dla niej nie ilość, a jakość − i z takim przekonaniem prowadzi zajęcia na sali fitness.
Data: Poniedziałek, 22.04.2024
Klub: Ursus Dzieci Warszawy
Godzina: 17:30 - 18:25
Intensywność: wysoka
Sala: Zdrofit Ursus Dzieci W-wy
Uczestnicy