FitBall

Trening wzmacniający z wykorzystaniem różnej wielkości piłek gimnastycznych. Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie mięśni całego ciała z naciskiem na mięśnie głębokie tułowia oraz poprawę koordynacji ruchowej i stabilizacji. Ćwiczenia ułatwiają pracę nad sylwetką, a także wyrabiają siłę mięśni i wpływają na sprawność stawów. Trening odciąża również kręgosłup i wyrabia nawyk wyprostowanej sylwetki co zapobiega wadom postawy oraz zapobiega bólom. Te wszechstronne zajęcia są pomocne w rehabilitacji.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Paulina Szyluk-Lipińska
Od dziecka związana ze sportem. Instruktorka fitness z ponad 20-letnim doświadczeniem. Swoją wiedzę zdobywała w najlepszych szkołach fitness. Specjalizuje się w mocniejszych formach ruchu. Po
wielu latach spędzonych na sali fitness szukała aktywności, która pozwoli na dalszy rozwój, bez obciążania organizmu. Znalazła Pilates. Zaczęła od treningów na macie, żeby w końcu trafić na Aparaty. Od
kilku lat zgłębia tę metodę i dostosowuje ją do swoich podopiecznych, których stara się motywować do intensywniejszej pracy.
Technika wykonywania ćwiczeń jest dla niej priorytetem. Nie zapomina jednak o wprowadzaniu pozytywnej energii do treningu.
Data: Piątek, 29.03.2024
Klub: Puławska
Godzina: 09:30 - 10:25
Intensywność: średnia
Sala: ZDROFIT Ursynów Puławska
Uczestnicy