Aerial Spine

Zajęcia dodatkowo płatne (15 zł). Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest posiadanie aktywnego karnetu, karty partnerskiej lub uiszczenie opłaty jednorazowej do klubu. Zajęcia z kategorii „aerial”, podczas których ćwiczenia wykonuje się na zamocowanym pod sufitem hamaku w formie szarfy. Trening jest nastawiony przede wszystkim na zwiększenie ruchomości kręgosłupa, ale w harmonijny sposób angażuje całe ciało. Starannie dobrane ćwiczenia stabilizujące, wzmacniające i rozluźniające pogłębiają świadomość ciała, poprawiają balans napięć mięśniowych i redukują stres. Istotnym elementem treningu jest praca z oddechem. Zajęcia kończą się chwilą relaksu w hamaku.

Wymagany strój pozbawiony metalowych elementów oraz zakrywający pachy. Na czas trwania zajęć prosimy o zdjęcie biżuterii. Rekomendujemy przybycie do klubu na 10 min przed rozpoczęciem zajęć.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Malgorzata Łupińska
Instruktorka aerial jogi oraz certyfikowana instruktorka jogi w profilaktyce zdrowia i chorób cywilizacyjnych (kwalifikacje potwierdzone przez PCA). Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie na Wydziale rehabilitacji i kierunku Relaksacja i joga w oparciu o system hatha jogi, gdzie przez półtora roku uczyła się pod kierownictwem znakomitych joginów i wykładowców. Jej główne zainteresowania to motoryka ciała, joga i taniec. Podczas zajęć kieruje się świadomym czuciem oddechu i ciała oraz kierowaniem uwagi na sygnały pojawiające się w ciele pod wpływem ruchu.
Data: Wtorek, 07.05.2024
Klub: Varso
Godzina: 17:30 - 18:25
Intensywność: niska
Sala: Harmonia
Uczestnicy