Stretching

To ćwiczenia z serii Body&Mind. Jest to seria ćwiczeń o niskiej intensywności, których głównym celem jest usprawnianie ciała. W trakcie treningu aktywizacji poddawane są mięśnie całego ciała, co ułatwia jego modelowanie. Ćwiczenia wpływają też korzystnie na pracę i funkcje stawów i więzadeł, dzięki czemu ciało staje się bardziej gibkie i elastyczne. Trening może mieć swoje zastosowanie w pracy nad powrotem do pełnej sprawności po wypadku, kontuzji czy dłuższej chorobie. Zajęcia też odprężają.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Jakub Gajewski
Trener personalny, starszy instruktor kettlebell i giriewoj sport. Przeszedł etap trójboju, crossfitu i sztuk walki ale kettle to jego największa miłość. Wychodzi z założenia, że trening oprócz wycisku ma dawać przyjemność i przede wszystkim poprawiać nasze samopoczucie. Dlatego oprócz treningów personalnych i zajęć typowo wzmacniających zajmuje się również zdrowym kręgosłupem, stretchingiem i podstawami jogi, stawia na sprawność ogólną. Na zajęciach szczególnie dla o technikę, a zaraz po tym o dobrą atmosferę i uśmiech :) Kiedy tylko pogoda pozwala wsiada na rower żeby było "szybiej i zdrowiej". Cały czas szkoli się pogłębiając wiedzę o wszelkie nowości w tym z dziedziny treningu medycznego. Startuje w zawodach Bulgarian Bag i Kettlebell. Prywatnie tata dwóch córek, basista i były piekarz. #trenerjakubek
Data: Wtorek, 16.07.2024
Klub: Varso
Godzina: 17:15 - 18:10
Intensywność: niska
Sala: Cross
Uczestnicy 10/20
Lista rezerwowa 0/10