Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Anna Kowal
Jest trenerką personalną i instruktorką fitness. Prowadzi zajęcia wzmacniające, sztangi, treningi typu cardio, fat burning, zdrowy kręgosłup oraz stretching. W zajęcia wkłada całe serce i nieustannie dba o rozwój swój i swoich podopiecznych. Wciąż doskonali i poszerza swoją wiedzę i umiejętności uczestnicząc w szkoleniach. Prywatnie uwielbia jazdę konną, wędrówki po górach i kolarstwo szosowe. "Serdecznie zapraszam na zajęcia, gwarantuję dobra zabawę i wymierne efekty."
Data: Niedziela, 21.04.2024
Klub: Trakt Brzeski
Godzina: 17:30 - 18:25
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Wesoła Trakt Brzeski
Uczestnicy