Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Roman Zbieniewski
Doświadczony instruktor fitness, od lat związany z siecią klubów Zdrofit. Absolwent warszawskiej AWF oraz Państwowej Szkoły Baletowej. Z wykształcenia również pedagog oraz instruktor sportów wodnych i zimowych. Swoje wszechstronne wykształcenie z powodzeniem wykorzystuje w pracy instruktora fitness. Specjalizuje się w zajęciach wzmacniających, jak tabata, interwał, TBC, ABT, płaski brzuch, pośladki, a także w zajęciach o profilu mentalnym, jak Zdrowy kręgosłup i stretching. Jako instruktor ceni sobie indywidualne podejście, zawsze przywiązuje wagę do prawidłowej techniki wykonania ćwiczeń i jest uważny na każdą osobę w grupie. Na zajęciach u Romana poczujesz się bezpiecznie i komfortowo (ale spodziewaj się też wycisku, gdyż jest wymagający, a zarazem zawsze uśmiechnięty i entuzjastyczny). Kieruje się mottem: „Nie odpuszczaj sobie. Rób w życiu wszystko na 100%”.
Data: Czwartek, 13.03.2025
Klub: Trakt Brzeski
Godzina: 19:00 - 19:55
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Wesoła Trakt Brzeski
Uczestnicy 30/30
Lista rezerwowa 10/10