Zdrowy Kręgosłup

To specjalistyczne zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie. Ćwiczenia prowadzą do stabilizacji i wyrównania napięć mięśniowych w obrębie kręgosłupa. Pomagają odciążyć kręgosłup i utrzymać prawidłową postawę. Ćwiczenia stabilizują i wzmacniają też mięśnie grzbietu.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Marta Czarnowska
Dyplomowana instruktorka fitness z ponad piętnastoletnim doświadczeniem (również w pracy z klientami indywidualnymi). Trenerka różnych form wzmacniania, opartych zarówno na ćwiczeniach funkcjonalnych, jak i mentalnych. Instruktorka zajęć Les Miills BodyBalance®, Power Pump, Gymstick, FitBall i Pilates. Prowadząc zajęcia ogólnorozwojowe, Marta często „przemyca” w nich elementy jogi i pilatesu. Kładzie również duży nacisk na poprawne rozciąganie jako zwieńczenie każdego treningu. Z wykształcenia jest zootechnikiem (ukończyła warszawską Szkołę Główną Gospodarstwa Wiejskiego).
Data: Czwartek, 18.04.2024
Klub: Rzeczypospolitej
Godzina: 09:30 - 10:25
Intensywność: niska
Sala: Zdrofit Wilanów Rzeczypospolitej
Uczestnicy