Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Weronika Tomkowska
Certyfikowana instruktorka fitness po kursie Akademii Zdrofit. Prowadzi głównie treningi wysiłkowe jak interwał, sztangi, tabata, czy full body workout, jak również zajęcia mentalne jak stretching, mobility i zdrowy kręgosłup. Stawia na dobre samopoczucie na treningach, dobiera formy ćwiczeń do każdego poziomu zaawansowania i zwraca uwagę na poprawną technikę wykonania ćwiczeń. Przede wszystkim zwraca uwagę na bezpieczeństwo i aby każdy po treningu wyszedł jako lepsza wersja siebie. W czasie wolnym pasjonuje się treningami cross i jeździectwem
Data: Czwartek, 02.05.2024
Klub: Rzeczypospolitej
Godzina: 18:00 - 18:55
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Wilanów Rzeczypospolitej
Uczestnicy