HIIT

Trening typu cardio o bardzo wysokiej intensywności. Zajęcia trwają 55 minut i wykorzystują metodę interwałową. Trening pomaga w szybkiej redukcji tkanki tłuszczowej, ale również sprzyja kształtowaniu sylwetki. Zajęcia przebiegają w kilku etapach, a każdy z nich ma inny poziom intensywności. Kolejno są to: rozgrzewka – ćwiczenia o niskim poziomie intensywności; ćwiczenia właściwe – 15-sekundowe o najwyższej intensywności przeplatane 60-sekundami ćwiczeń w wolniejszym tempie; rozciąganie.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Marta Czarnowska
Dyplomowana instruktorka fitness z ponad piętnastoletnim doświadczeniem (również w pracy z klientami indywidualnymi). Trenerka różnych form wzmacniania, opartych zarówno na ćwiczeniach funkcjonalnych, jak i mentalnych. Instruktorka zajęć Les Miills BodyBalance®, Power Pump, Gymstick, FitBall i Pilates. Prowadząc zajęcia ogólnorozwojowe, Marta często „przemyca” w nich elementy jogi i pilatesu. Kładzie również duży nacisk na poprawne rozciąganie jako zwieńczenie każdego treningu. Z wykształcenia jest zootechnikiem (ukończyła warszawską Szkołę Główną Gospodarstwa Wiejskiego).
Data: Poniedziałek, 06.05.2024
Klub: Rzeczypospolitej
Godzina: 19:30 - 20:25
Intensywność: wysoka
Sala: Zdrofit Wilanów Rzeczypospolitej
Uczestnicy