Wybierz klub
Menu
Kup karnet Zaloguj się
  • #ZdroweCiało
  • #ZdroweSerce

Specjalistyczne

Trójbój Siłowy

To zajęcia ukierunkowane na zbudowanie siły i wytrzymałości. Trening obejmuje trzy rodzaje ćwiczeń – martwy ciąg, przysiad ze sztangą, wyciskanie na leżąco. Ćwiczenia pomagają w zbudowaniu sportowej sylwetki. Są też niezwykle pomocne, jeśli chodzi o wzmacnianie stawów i poprawie koordynacji ruchowej. Trening wpływa również na poprawę kondycji i pomaga utrzymać formę. W czasie zajęć aktywizowane są wszystkie mięśnie, dzięki czemu całe ciało staje się elastyczne, bardziej gibkie i sprawne.

Dla kogo
dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania
55 min
Intensywność
ekstremalna
Cel zajęć
Silne mięśnie
Efekty
sylwetka damska, sylwetka męska,

Inne zajęcia z kategorii Specjalistyczne