Zdrowy Kręgosłup

To specjalistyczne zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie. Ćwiczenia prowadzą do stabilizacji i wyrównania napięć mięśniowych w obrębie kręgosłupa. Pomagają odciążyć kręgosłup i utrzymać prawidłową postawę. Ćwiczenia stabilizują i wzmacniają też mięśnie grzbietu.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Marta Usińska
Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Instruktorka fitness i trenerka personalna. Od najmłodszych lat gra w siatkówkę. Zawsze uśmiechnięta, wulkan energii. Uwielbia zajęcia ze sztangami, mocne tabaty i wszelkie formy, w których można przemycić elementy cardio. Na jej zajęciach zawsze gra energiczna, motywująca muzyka, a ćwiczenia są dobierane tak, by porządnie się zmęczyć, ale przede wszystkim dostarczyć organizmowi mnóstwo endorfin i pozytywnej energii. Prywatnie Marta lubi wciągające książki (jest fanką serii Remigiusza Mroza o prawniczce Chyłce), dobrą muzykę, której słucha na full na słuchawkach, a w wolnym czasie rozkręca prywatne konto na Instagramie.
Data: Sobota, 30.03.2024
Klub: Żwirki i Wigury
Godzina: 12:00 - 12:55
Intensywność: niska
Sala: Zdrofit Włochy Żwirki i Wigury
Uczestnicy