Stretching

To ćwiczenia z serii Body&Mind. Jest to seria ćwiczeń o niskiej intensywności, których głównym celem jest usprawnianie ciała. W trakcie treningu aktywizacji poddawane są mięśnie całego ciała, co ułatwia jego modelowanie. Ćwiczenia wpływają też korzystnie na pracę i funkcje stawów i więzadeł, dzięki czemu ciało staje się bardziej gibkie i elastyczne. Trening może mieć swoje zastosowanie w pracy nad powrotem do pełnej sprawności po wypadku, kontuzji czy dłuższej chorobie. Zajęcia też odprężają.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Michalina Błażkiewicz - Janeczko
Doświadczona instruktorka i profesor na wydziale rehabilitacji Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Specjalizuje się w prowadzeniu zajęć fitness, a oprócz tego zajmuje się biomechaniką i oceną obciążeń aparatu ruchu, spowodowanych niepełnosprawnością lub doborem nieprawidłowych ćwiczeń. Wiedzę w umiejętny sposób wykorzystuje na zajęciach, dobierając ćwiczenia bezpieczne i dostosowane do poziomu grupy. Odpowiednie łączenie nauki z praktyką pozwala jej zachować równowagę w życiu codziennym. Ulubione formy fitness Michaliny to tabata, wzmacnianie i wszystkie rodzaje zajęć, w których może wykorzystać step.
Data: Niedziela, 21.04.2024
Klub: Żwirki i Wigury
Godzina: 11:00 - 11:55
Intensywność: niska
Sala: Zdrofit Włochy Żwirki i Wigury
Uczestnicy