Sztangi

To 55-minutowy trening wytrzymałościowo-siłowy z wykorzystaniem sztangi. W trakcie ćwiczeń stopniowo zmieniane jest obciążenie, dzięki czemu skuteczniej pracujemy nad poprawą wytrzymałości i siły. Trening wzmacnia mięśnie oraz rozbudowuje je, ale w sposób równomierny, dzięki czemu łatwo wyrzeźbić wysportowaną sylwetkę i dotyczy to zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Ćwiczenia pomagają też usprawnić ciało i poszerzyć zakres ruchomości stawów oraz regulują metabolizm i ułatwiają spalanie tłuszczu.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Michalina Błażkiewicz - Janeczko
Doświadczona instruktorka i profesor na wydziale rehabilitacji Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Specjalizuje się w prowadzeniu zajęć fitness, a oprócz tego zajmuje się biomechaniką i oceną obciążeń aparatu ruchu, spowodowanych niepełnosprawnością lub doborem nieprawidłowych ćwiczeń. Wiedzę w umiejętny sposób wykorzystuje na zajęciach, dobierając ćwiczenia bezpieczne i dostosowane do poziomu grupy. Odpowiednie łączenie nauki z praktyką pozwala jej zachować równowagę w życiu codziennym. Ulubione formy fitness Michaliny to tabata, wzmacnianie i wszystkie rodzaje zajęć, w których może wykorzystać step.
Data: Niedziela, 05.05.2024
Klub: Żwirki i Wigury
Godzina: 10:00 - 10:55
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Włochy Żwirki i Wigury
Uczestnicy