Brzuch i Stretch

To prosty zestaw ćwiczeń rozciągających, modelujących i relaksacyjnych. Trening nastawiony jest głównie na efekt płaskiego brzucha i wysmuklenie okolic talii. Pierwszy etap to ćwiczenia modelujące, które angażują mięśnie proste, skośne i poprzeczne brzucha. Drugi etap to ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, czyli aktywizujące mięśnie pleców. Trzecia część treningu obejmuje ćwiczenia rozciągające i relaksujące odbywające się przy spokojnej muzyce. Zajęcia poprzedza krótka rozgrzewka.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Anna Kacprowicz
Sport to jej największa pasja. Jest z nim związana od wczesnych lat życia. Aktywność fizyczną rozpoczęła od tańca nowoczesnego – razem z grupą taneczną brała udział w wielu turniejach. W okresie studiów chwilę trenowała unihokej i miała okazję reprezentować uczelnię na zawodach w tej dyscyplinie. Lubi treningi siłowe oraz zajęcia fitness. Próbowała wielu dziedzin sportowych m.in. boks, Pole dance, High heels, a nawet balet. Najbardziej relaksuje ją joga oraz stretching. Jej marzeniem zawsze było wykonanie pełnego szpagatu, co w końcu udało jej się osiągnąć. Ukończyła kurs Instruktora Fitness w Akademii Zdrofit. Kocha zarażać innych swoją pasją i motywować ich do osiągania wyznaczonych celów.
Data: Piątek, 14.03.2025
Klub: Żwirki i Wigury
Godzina: 19:00 - 19:55
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Włochy Żwirki i Wigury
Uczestnicy 14/30
Lista rezerwowa 0/10