Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Magdalena Pawińska
Licencjonowana instruktorka Zumba fitness®, Zumba® toning, Zumba® Gold, STRONG Nation™, Salsation® fitness, hip-hop, fitness i high heels. Jej zajęcia to energia, świetna muzyka, hektolitry potu i uśmiech na twarzy każdego kto się na nich pojawi. Jako instruktorka tworzy niesamowitą, wręcz rodzinną atmosferę, z mnóstwem dobrej zabawy, śmiechu oraz nauki tańca i fitness. Uwielbia pracę z ludźmi przez co nieustannie doskonali swoją technikę oraz warsztat. Kto był już u Magdy na zajęciach, wie że z Jej zajęć wychodzi się z powerem na cały dzień ?
Data: Czwartek, 18.04.2024
Klub: Jana Kazimierza
Godzina: 09:00 - 09:55
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Wola Jana Kazimierza
Uczestnicy