Interwał

Trening wytrzymałościowy składający się z ćwiczeń o zmiennej intensywności przerywanej odpoczynkami. W skład treningu wchodzą dwa typy ćwiczeń – aerobowych oraz wzmacniających. Zajęcia pomagają w efektywnym chudnięciu, ponieważ pozwalają na spalanie dużej ilości kalorii w stosunkowo krótkim czasie. Trening pomaga w kształtowaniu sylwetki. Ćwiczenia wspomagają wytrzymałość i podnoszą wydolność organizmu oraz budują siłę. Trening działa też wspomagająco na układ nerwowy. Ćwiczenia odciążają stawy.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Magdalena Pawińska
Licencjonowana instruktorka Zumba fitness®, Zumba® toning, Zumba® Gold, STRONG Nation™, Salsation® fitness, hip-hop, fitness i high heels. Jej zajęcia to energia, świetna muzyka, hektolitry potu i uśmiech na twarzy każdego kto się na nich pojawi. Jako instruktorka tworzy niesamowitą, wręcz rodzinną atmosferę, z mnóstwem dobrej zabawy, śmiechu oraz nauki tańca i fitness. Uwielbia pracę z ludźmi przez co nieustannie doskonali swoją technikę oraz warsztat. Kto był już u Magdy na zajęciach, wie że z Jej zajęć wychodzi się z powerem na cały dzień ?
Data: Piątek, 19.04.2024
Klub: Jana Kazimierza
Godzina: 07:00 - 07:55
Intensywność: wysoka
Sala: Zdrofit Wola Jana Kazimierza
Uczestnicy