TBC

Rodzaj treningu wzmacniającego. Jego główny cel to zbudowanie silnych i wytrzymałych mięśni całego ciała. Wchodzące w jego skład ćwiczenia angażują naprzemiennie poszczególne grupy mięśniowe oraz wszystkie mięśnie. Dzięki temu nie tylko poprawia się wytrzymałość organizmu i jego siła, ale także dochodzi do odciążenia stawów. Trening pomaga również w intensywnej redukcji tkanki tłuszczowej, a także modelowaniu sylwetki. W trakcie ćwiczeń posługujemy się sprzętem o różnym stopniu obciążenia.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Agnieszka Michlewicz
Doświadczona instruktorka fitness oraz kinezygerontoprofilaktyki (treningu zdrowotnego osób w podeszłym wieku). Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Specjalizuje się w treningu ogólnorozwojowym, zdrowotnym oraz odnowie psychosomatycznej. Prowadzi liczne zajęcia, m.in. TBC, brzuch i pośladki, Stretching, Zdrowy kręgosłup, Pilates, Aktywność 60+, Mama&Baby, Fitness Interval. Mimo wielu ukończonych szkoleń i warsztatów stawia na ciągły rozwój. Na zajęciach dużo uwagi poświęca technice wykonywanych ćwiczeń oraz stawia na komfort i indywidualne podejście do ćwiczących. Współautorka atlasu ćwiczeń dla osób starszych. Uczestniczyła w badaniach naukowych dotyczących sprawności funkcjonalnej seniorów Uniwersytetu Trzeciego Wieku oraz Domu Pomocy Społecznej. Kiedyś związana z tańcem, teraz z salą fitness. Uwielbia organizować wyjazdy, które – oprócz walorów kulturowych i przyrodniczych – dostarczają jej szczypty adrenaliny.
Data: Wtorek, 23.07.2024
Klub: Jana Kazimierza
Godzina: 19:00 - 19:55
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Wola Jana Kazimierza
Uczestnicy 18/18
Lista rezerwowa 10/10