Les Mills BODYPUMP®

Trening siłowy o średniej intensywności z wykorzystaniem obciążenia. W czasie treningu pracujemy nad wszystkimi mięśniami i partiami ciała, co wpływa na ich wzmocnienie. Ćwiczenia opierają się na wykorzystaniu różnego rodzaju narzędzi obciążających (hantle, sztangi). Zajęcia są prowadzone w trzech formatach – godzinnym, skupionym na treningu wszystkich mięśni oraz 30- i 45-minutowym – poświęconym tylko wybranym grupom mięśniowym. Treningowi towarzyszy energiczna muzyka, która ułatwia utrzymanie właściwego tempa.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Joanna Gaszewska
Fanka wszelakiej aktywności fizycznej, której odkrycie na nowo kilka lat temu całkowicie odmieniło jej życie. Uważa sport za skuteczny sposób na świetny nastrój, oczyszczoną głowę i zastrzyk dopaminy przydatny do mobilizacji na wszystkich płaszczyznach życiowych. Zwolenniczka teorii że chaos to energia, którą można przekuć w pasję. Certyfikowana instruktorka programu Les Mills BODYPUMP r. która z zaangażowaniem, troską o bezpieczeństwo podopiecznych oraz entuzjazmem przeprowadzi przez adaptację z odpowiednio dobranym ciężarem, tempem ćwiczeń i pomoże osiągać swoje własne wyżyny w tym treningu. Prywatnie interesująca się psychologią, psychorozwojem i szeroko pojętymi metodami pracy z ciałem i duchem.
Data: Środa, 01.05.2024
Klub: Warsaw Spire
Godzina: 17:30 - 18:25
Intensywność: wysoka
Sala: ZDROFIT Wola Warsaw Spire
Uczestnicy