Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Joanna Łozowska
Dyplomowana instruktorka fitness od 2006 roku. Wciąż podnosi swoje kwalifikacje w treningu wzmacniającym, choreografii oraz zajęciach prozdrowotnych. Zafascynowana sportem od najmłodszych lat. Trenowała rekreację ruchową, skoki do wody, pływanie. Uczestniczyła w trampingach rowerowych. Obecnie określa siebie mianem hardkorowej rowerzystki, co oznacza, że wsiada na rower, nawet gdy na dworze jest śnieg czy mróz. Duży nacisk kładzie na prawidłowe wykonywanie ćwiczeń, aby jej zajęcia zapewniały zdrowie i sprawność. Na zajęciach Asi czeka Cię znana i lubiana muzyka, przemyślane ćwiczenia i metodyka. Jej celem jest trening perfekcyjny, a największą motywacją - pełna sala i zadowolenie podopiecznych.
Data: Wtorek, 16.07.2024
Klub: Warsaw Spire
Godzina: 20:30 - 21:25
Intensywność: średnia
Sala: ZDROFIT Wola Warsaw Spire
Uczestnicy 5/30
Lista rezerwowa 0/10