Trening Cross

To zajęcia wytrzymałościowo – siłowe, które łączą w sobie elementy: gimnastyki, lekkoatletyki oraz ćwiczeń siłowych. Głównym celem treningu jest zbudowanie i wzmocnienie wytrzymałości oraz kondycji fizycznej. Są to ćwiczenia o wysokiej intensywności z użyciem sprzętu typu sztangi, kettle, hantle, podest do naskoków, a także z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Trening wzmacnia również wszystkie grupy mięśniowe, ale również działa na stawy i ścięgna poprawiając ich kondycję i budując siłę.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Karolina Nasiłowska
Magister wychowania fizycznego, instruktorka sportu ze specjalizacją kulturystyka oraz trenerka personalna i doradczyni dietetyczna. Zawodniczka sportów sylwetkowych federacji IFBB. Uczestniczka wielu szkoleń z zakresu treningu funkcjonalnego, podnoszenia ciężarów w sporcie, dietetyki i suplementacji w sporcie, zdrowego kręgosłupa, formy w ciąży oraz mobility. Od 20 lat związana ze sportami siłowymi, a od ponad 12 lat – z klubami Zdrofit.
Data: Piątek, 29.03.2024
Klub: Wola
Godzina: 19:30 - 20:25
Intensywność: wysoka
Sala: Zdrofit Wola Wolska
Uczestnicy