Stretching

To ćwiczenia z serii Body&Mind. Jest to seria ćwiczeń o niskiej intensywności, których głównym celem jest usprawnianie ciała. W trakcie treningu aktywizacji poddawane są mięśnie całego ciała, co ułatwia jego modelowanie. Ćwiczenia wpływają też korzystnie na pracę i funkcje stawów i więzadeł, dzięki czemu ciało staje się bardziej gibkie i elastyczne. Trening może mieć swoje zastosowanie w pracy nad powrotem do pełnej sprawności po wypadku, kontuzji czy dłuższej chorobie. Zajęcia też odprężają.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Monika Nowakowska
Certyfikowana instruktorka fitness z międzynarodową akredytacją REPs. Aktywność fizyczna jest jej pasją od dziecka – od 6. roku życia trenowała taniec towarzyski i nowoczesny, następnie grała w piłkę ręczną oraz jeździła na rolkach. Od wielu lat regularnie trenuje fitness. Podczas treningów zdobyła umiejętności i technikę, które skłoniły ją następnie do profesjonalnego rozwoju w roli trenerki. Specjalizuje się w programie Les Mills™ Body Pump. Jej celem jest motywowanie kolejnych osób do dbania o siebie poprzez uprawianie sportu oraz budowanie poczucia własnej wartości u swoich podopiecznych.
Data: Czwartek, 25.04.2024
Klub: Wola
Godzina: 09:30 - 10:25
Intensywność: niska
Sala: Zdrofit Wola Wolska
Uczestnicy