Trening Cross - intro

To zajęcia wytrzymałościowo-siłowe, które łączą w sobie elementy gimnastyki, lekkoatletyki oraz ćwiczeń siłowych. Głównym celem treningu jest zbudowanie i wzmocnienie wytrzymałości oraz kondycji fizycznej. Są to ćwiczenia o wysokiej intensywności z użyciem sprzętu typu sztangi, kettle, hantle, podest do naskoków, a także z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Trening wzmacnia wszystkie grupy mięśniowe, ale również działa na stawy i ścięgna, poprawiając ich kondycję i budując siłę.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Jakub Gajewski
Trener personalny, starszy instruktor kettlebell i giriewoj sport. Przeszedł etap trójboju, crossfitu i sztuk walki ale kettle to jego największa miłość. Wychodzi z założenia, że trening oprócz wycisku ma dawać przyjemność i przede wszystkim poprawiać nasze samopoczucie. Dlatego oprócz treningów personalnych i zajęć typowo wzmacniających zajmuje się również zdrowym kręgosłupem, stretchingiem i podstawami jogi, stawia na sprawność ogólną. Na zajęciach szczególnie dla o technikę, a zaraz po tym o dobrą atmosferę i uśmiech :) Kiedy tylko pogoda pozwala wsiada na rower żeby było "szybiej i zdrowiej". Cały czas szkoli się pogłębiając wiedzę o wszelkie nowości w tym z dziedziny treningu medycznego. Startuje w zawodach Bulgarian Bag i Kettlebell. Prywatnie tata dwóch córek, basista i były piekarz. #trenerjakubek
Data: Czwartek, 15.08.2024
Klub: Wola
Godzina: 18:00 - 18:55
Intensywność: wysoka
Sala: Zdrofit Wola Wolska
Uczestnicy 7/15
Lista rezerwowa 0/10