Joga

Trening mentalny ukierunkowany na poprawę wytrzymałości psychicznej oraz redukcję stresu. W czasie zajęć wykonywane są ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne oraz fizyczne o niskiej intensywności. Osoby początkujące mogą sięgnąć w czasie ćwiczeń po specjalne kostki do jogi ułatwiające przyjęcie i utrzymanie pozycji. Joga pomaga w kontroli emocji i osiąganiu równowagi psychofizycznej. Ćwiczenia wspomagają pracę nad sylwetką, prowadzą do usprawnienia całego ciała, znacząco poprawiają gibkość.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Alicja Ziemkiewicz
Certyfikowana nauczycielka jogi I stopnia w metodzie B.K.S. Iyengara. Członkini Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce. Czynnie praktykuje jogę od 2010 roku. Stale podnosi swoje kwalifikacje, uczestnicząc w warsztatach i konwencjach z nauczycielami z całego świata. Pozostaje pod opieką mentorską nauczyciela prowadzącego. Z wykształcenia jest magistrem dietetyki – ukończyła Warszawski Uniwersytet Medyczny. Od 15 lat ćwiczy karate-do i posiada czarny pas w szkole Karatedo Doshinkan Hanshi 10. Dan Masako Fujimoto-Stock. Na zajęciach tworzy warunki umożliwiające każdemu doświadczanie jogi w zgodzie z własnymi możliwościami. Wykorzystuje wiedzę z zakresu jogi terapeutycznej oraz stosuje pomoce (akcesoria). Zarówno w praktyce własnej, jak i w nauczaniu podopiecznych realizuje zasadę harmonijnego łączenia rozwoju ciała fizycznego i psychiki.
Data: Czwartek, 28.03.2024
Klub: Żoliborz
Godzina: 17:30 - 18:25
Intensywność: niska
Sala: Zdrofit Żoliborz Centrum Olimpijskie
Uczestnicy