Brzuch i Stretch

To prosty zestaw ćwiczeń rozciągających, modelujących i relaksacyjnych. Trening nastawiony jest głównie na efekt płaskiego brzucha i wysmuklenie okolic talii. Pierwszy etap to ćwiczenia modelujące, które angażują mięśnie proste, skośne i poprzeczne brzucha. Drugi etap to ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, czyli aktywizujące mięśnie pleców. Trzecia część treningu obejmuje ćwiczenia rozciągające i relaksujące odbywające się przy spokojnej muzyce. Zajęcia poprzedza krótka rozgrzewka.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Marta Hanc
Nauczycielka wychowania fizycznego w szkole podstawowej, instruktorka sportu, tańca, fitness i aqua aerobiku oraz choreoterapeutka. Lubi łączyć różne formy ruchu, stawiając na równowagę i dobre samopoczucie. Podczas zajęć dba o dobrą atmosferę i odpowiednią motywację, jest uśmiechnięta i pełna energii. Przez lata tańczyła, śpiewała, występowała w teatrze a sport od małego był jej sprzymierzeńcem. Nie potrafi przestać się uczyć i wciąż podejmuje nowe wyzwania, dlatego wciąż poszerza swoją wiedzę i umiejętności, które z pasją przekazuje podopiecznym.
Data: Sobota, 15.03.2025
Klub: Żoliborz Hubnera
Godzina: 11:30 - 12:25
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Żoliborz Hubnera
Uczestnicy 22/22
Lista rezerwowa 8/10