Mobility

Trening ukierunkowany na budowę wytrzymałych i sprawnych stawów. Ćwiczenia mają na celu przywrócenie stawom pełnej ruchomości, ale wpływają korzystnie również na kondycję mięśni, ścięgien, powięzi. Trening obejmuje ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała oraz ćwiczenia z przyrządami takimi jak roller, taśmy, specjalne piłeczki do lacrosse, piłka rehabilitacyjna, sztangi, kettlebell. Trening przyczynia się ponadto do uśmierzenia dolegliwości bólowych stawów i pomaga utrzymać prawidłową postawę.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Piotr Safrończyk
Pływak z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem zawodniczym. Pasjonat różnorodnych form ruchu oraz wszechstronnej sprawności. Czerpie z wielu dyscyplin: od pływania i treningu siłowego, przez wspinaczkę i kolarstwo, po jogę i gimnastykę. Od ponad dziesięciu lat prowadzi zajęcia, podczas których kładzie nacisk na precyzję ruchu i holistyczny rozwój ciała. Na co dzień trener pływania i trener personalny.
Data: Niedziela, 28.04.2024
Klub: Szamocka
Godzina: 19:00 - 19:55
Intensywność: niska
Sala: Zdrofit Żoliborz Szamocka
Uczestnicy