Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Alicja Szafrańska
Prowadzi treningi nastawione na kształtowanie sylwetki (pośladki, płaski brzuch, TBC, itp), a także zajęcia Aktywny senior, Stretching i Pilates oraz wszystkie formy zajęć tanecznych (videoclip dance, latino, hip-hop). Jest mgr wychowania fizycznego, instruktorką fitness i high heels, licencjonowanym kosmetologiem oraz dyplomowaną psychodietetyczką. Zaraża ludzi dobrą energią i pozytywnym nastawieniem do życia. Jej treningi poprawiają wydolność, sprawność czy wygląd ciała, ale przede wszystkim wpływają na lepsze samopoczucie i kondycję psychiczną. Jej pasją jest gotowanie, pieczenie, rysowanie, śpiew i słuchanie muzyki.
Data: Piątek, 29.03.2024
Klub: Wzorcownia
Godzina: 17:00 - 17:55
Intensywność: średnia
Sala: SALA FITNESS
Uczestnicy