Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Agnieszka Wilczyńska
Trenerka II kl. pływania, instruktorka Stretch, Zdrowego kręgosłupa, Jogi, BlackRoll basic, Piłki eliptycznej-ovoball, Functional work, Train Movement Core, Power Bar, Jumpit (trampoliny), Aqua Zumba i Zumba, instruktorka fitness i Nordic Walking oraz instruktorka narciarstwa. Odbyła szkolenia z zakresu obsługi klienta i zarządzania biznesowego zajęciami grupowymi Les Mills. Jest także nauczycielką kontraktową. Ukończyła kurs kierownika wypoczynku dzieci i młodzieży, kurs kierowników wycieczek turystyczno-krajoznawczych i obozów wędrownych oraz kursy na ratownika WOPR, ratownika medycznego i wychowawców kolonijnych. Prowadzi treningi nastawione na mobilność, funkcjonalność i technikę.
Data: Poniedziałek, 22.04.2024
Klub: Wzorcownia
Godzina: 09:00 - 09:55
Intensywność: średnia
Sala: SALA FITNESS
Uczestnicy