Zdrowy Kręgosłup

To specjalistyczne zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie. Ćwiczenia prowadzą do stabilizacji i wyrównania napięć mięśniowych w obrębie kręgosłupa. Pomagają odciążyć kręgosłup i utrzymać prawidłową postawę. Ćwiczenia stabilizują i wzmacniają też mięśnie grzbietu.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Alicja Szafrańska
Prowadzi treningi nastawione na kształtowanie sylwetki (pośladki, płaski brzuch, TBC, itp), a także zajęcia Aktywny senior, Stretching i Pilates oraz wszystkie formy zajęć tanecznych (videoclip dance, latino, hip-hop). Jest mgr wychowania fizycznego, instruktorką fitness i high heels, licencjonowanym kosmetologiem oraz dyplomowaną psychodietetyczką. Zaraża ludzi dobrą energią i pozytywnym nastawieniem do życia. Jej treningi poprawiają wydolność, sprawność czy wygląd ciała, ale przede wszystkim wpływają na lepsze samopoczucie i kondycję psychiczną. Jej pasją jest gotowanie, pieczenie, rysowanie, śpiew i słuchanie muzyki.
Data: Środa, 01.05.2024
Klub: Wzorcownia
Godzina: 10:00 - 10:55
Intensywność: niska
Sala: SALA FITNESS
Uczestnicy