Wołomin Wybierz klub
Menu
Kup karnet Zaloguj się
  • #ZdrowaGłowa
  • #ZdroweCiało

Wzmacniające

Brzuch i Stretch

To prosty zestaw ćwiczeń rozciągających, modelujących i relaksacyjnych. Trening nastawiony jest głównie na efekt płaskiego brzucha i wysmuklenie okolic talii. Pierwszy etap to ćwiczenia modelujące, które angażują mięśnie proste, skośne i poprzeczne brzucha. Drugi etap to ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, czyli aktywizujące mięśnie pleców. Trzecia część treningu obejmuje ćwiczenia rozciągające i relaksujące odbywające się przy spokojnej muzyce. Zajęcia poprzedza krótka rozgrzewka.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca
Ilona Polak

Zafascynowana fitnessem od 2000 roku. Cztery lata później została instruktorką. Specjalizuje się w treningach wzmacniających, wydolnościowych i rozciągających. Wiedzę i doświadczenie zdobywała na licznych szkoleniach, takich jak Fitness College Shape, SSA Tabata, IFFA Stretching, Polish Fitness Akademy TMT. 10 lat trenowała bieganie na dystansach od 5 do 42 km. Zajęła pierwsze miejsca m.in. w Biegu Powstania Warszawskiego (2009) oraz Grand Prix Warszawy (2010). Praca w charakterze instruktorki wyzwala w Ilonie nieskończone pokłady energii i radości. Swój optymizm przekazuje grupom poprzez uśmiech, który nie schodzi jej z twarzy. W sposób bezstresowy dba o technikę ćwiczeń osób uczestniczących w jej zajęciach. Dla Ilony bardzo ważne jest, żeby jej grupy czuły się komfortowo, swobodnie i niczym się nie stresowały. Praca w charakterze instruktorki fitness jest jej ogromną pasją i sposobem na udany dzień. Nigdy nie chciałaby tego zmieniać.

Data
Czwartek, 28.03.2024
Klub
Wołomin
Godzina
21:00 - 21:55
Intensywność
średnia
Sala
Zdrofit Wołomin
Uczestnicy

WołominLokalizacja
WzmacniająceBrzuch i Stretch
  • #ZdrowaGłowa
  • #ZdroweCiało
28 Marca 2024 21:00 - 21:55Ilona Polak
Intensywność: średnia
Termin rejestracji minął