Mobility

Trening ukierunkowany na budowę wytrzymałych i sprawnych stawów. Ćwiczenia mają na celu przywrócenie stawom pełnej ruchomości, ale wpływają korzystnie również na kondycję mięśni, ścięgien, powięzi. Trening obejmuje ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała oraz ćwiczenia z przyrządami takimi jak roller, taśmy, specjalne piłeczki do lacrosse, piłka rehabilitacyjna, sztangi, kettlebell. Trening przyczynia się ponadto do uśmierzenia dolegliwości bólowych stawów i pomaga utrzymać prawidłową postawę.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Alicja Święcicka
Dyplomowana instruktorka fitness od 12 lat, choć fitness jest jej pasją od najmłodszych lat życia. Alicja to nie tylko doświadczona instruktorka, ale także entuzjastka zdrowego stylu życia i aktywności fizycznej. Jest zaangażowana w swoją pracę i uwielbia obserwować, jak jej podopieczne i podopieczni osiągają postępy w rozwijaniu swojej sprawności. Zawsze dopasowuje ćwiczenia do indywidualnych możliwości, co pomaga uniknąć kontuzji i motywuje do dalszej pracy nad sobą. Podczas zajęć stawia na atmosferę pełną dobrego humoru, aby każda osoba czuła się zrelaksowana i zmotywowana. W wolnych chwilach lubi aktywnie spędzać czas z czwórką swoich dzieci oraz oddaje się swojej pasji, czyli siatkówce.
Data: Piątek, 14.03.2025
Klub: Homepark Janki
Godzina: 19:00 - 19:55
Intensywność: niska
Sala: Zdrofit Home Park Janki
Uczestnicy 13/27
Lista rezerwowa 0/10