Joga

Trening mentalny ukierunkowany na poprawę wytrzymałości psychicznej oraz redukcję stresu. W czasie zajęć wykonywane są ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne oraz fizyczne o niskiej intensywności. Osoby początkujące mogą sięgnąć w czasie ćwiczeń po specjalne kostki do jogi ułatwiające przyjęcie i utrzymanie pozycji. Joga pomaga w kontroli emocji i osiąganiu równowagi psychofizycznej. Ćwiczenia wspomagają pracę nad sylwetką, prowadzą do usprawnienia całego ciała, znacząco poprawiają gibkość.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Paulina Wilbik - Winiarek
Instruktorka jogi, pasjonatka ruchu, zdrowego trybu życia i pracy z oddechem. Ukończyła studia podyplomowe Joga i Relaksacja na AWF w Warszawie oraz kurs nauczycielski międzynarodowej organizacji Yoga Alliance RYT200. Swoją wiedzę poszerza na warsztatach. Na zajęciach zawsze stara się połączyć ruch z oddechem, zwiększać świadomość ciała uczestników zajęć oraz balansować wzmacnianie, rozciąganie i relaksację ciała.
Data: Czwartek, 28.03.2024
Klub: Mennica Legacy Tower
Godzina: 19:30 - 20:25
Intensywność: niska
Sala: Zdrofit Mennica
Uczestnicy