HIIT

Trening typu cardio o bardzo wysokiej intensywności. Zajęcia trwają 30 minut i wykorzystują metodę interwałową. Trening pomaga w szybkiej redukcji tkanki tłuszczowej, ale również sprzyja kształtowaniu sylwetki. Zajęcia przebiegają w kilku etapach, a każdy z nich posiada inny poziom intensywności. Kolejno są to: rozgrzewka – ćwiczenia o niskim poziomie intensywności; ćwiczenia właściwe – 15-sekundowe o najwyższej intensywności przeplatane 60-sekundami ćwiczeń w wolniejszym tempie; rozciąganie.

Dla kogo: dla trenujących regularnie dla kobiet dla mężczyzn
Czas trwania: 15 - 60 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Odchudzanie, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna,płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	18 StyczniaWtorek	21 StyczniaPiątek	22 StyczniaSobota	23 StyczniaNiedziela	25 StyczniaWtorek	28 StyczniaPiątek	29 StyczniaSobota	30 StyczniaNiedziela
Riviera ul. Kazimierza Górskiego 2 81-304 Gdynia Lokalizacja			09:00 - 09:45Adam Ptak Za wcześnie by zarezerwować				09:00 - 09:45Adam Ptak Za wcześnie by zarezerwować
Rondo ONZ Rondo ONZ 1 00-124 Warszawa Lokalizacja				10:30 - 11:15Luiza Dąbrowska Za wcześnie by zarezerwować				10:30 - 11:15Luiza Dąbrowska Za wcześnie by zarezerwować
Rzeczypospolitej Al. Rzeczypospolitej 1 02-972 Warszawa Lokalizacja	18:00 - 18:45Klaudia Sygit Zarezerwuj	18:00 - 18:45Klaudia Sygit Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:45Klaudia Sygit Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Klaudia Sygit Za wcześnie by zarezerwować
Sopot Centrum ul. Dworcowa 7 81-704 Sopot Lokalizacja	16:30 - 17:15Adam Ptak Brak miejsc				16:30 - 17:15Adam Ptak Za wcześnie by zarezerwować