Joga kręgosłupa

Zajęcia z kategorii Body & Mind, łączące w sobie elementy treningu fizycznego i relaksacji. To dobry wybór dla osób, które chcą kompleksowo zadbać o przeciążony kręgosłup, wzmocnić mięśnie posturalne (brzuch, grzbiet, miednica) i uwolnić się od dolegliwości bólowych. Każda z powtarzanych pozycji zwiększa stabilność i mobilność określonych części kręgosłupa, a także pomaga eliminować przykurcze w okolicach bioder czy klatki piersiowej. Joga kręgosłupa jest w szczególności polecana w przypadku siedzącego trybu życia lub pracy w pozycjach obciążających plecy.

Zapraszamy na zajęcia Joga kręgosłupa w klubie Zdrofit Gdańsk - Alchemia.

Dla kogo: dla każdego
Czas trwania: 55 - 90 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks, Ruszam lekko
Efekty: Zdrowie i odporność Redukcja napięć Zdrowe plecy

Dostępność zajęć

	23 CzerwcaPoniedziałek	24 CzerwcaWtorek	25 CzerwcaŚroda	26 CzerwcaCzwartek	27 CzerwcaPiątek	28 CzerwcaSobota	29 CzerwcaNiedziela	30 CzerwcaPoniedziałek	01 LipcaWtorek	02 LipcaŚroda	03 LipcaCzwartek	04 LipcaPiątek	05 LipcaSobota	06 LipcaNiedziela
Adgar Plaza ul. Postępu 17 A 02-676 Warszawa Lokalizacja		10:30 - 11:25Barbara Rocka Zarezerwuj			10:30 - 11:25Barbara Rocka Za wcześnie by zarezerwować				10:30 - 11:25Barbara Rocka Za wcześnie by zarezerwować			10:30 - 11:25Barbara Rocka Za wcześnie by zarezerwować
Atrium Promenada ul. Ostrobramska 75c 04-175 Warszawa Lokalizacja	16:00 - 16:55Ewa Cybulska Termin rejestracji minął		17:30 - 18:25Beata Żukowska Zarezerwuj					16:00 - 16:55Ewa Cybulska Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Beata Żukowska Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo ul. Dywizjonu 303 129B 01-470 Warszawa Lokalizacja		18:30 - 19:25Ewa Majewska Zarezerwuj							18:30 - 19:25Ewa Majewska Za wcześnie by zarezerwować
Białołęka ul. Modlińska 256 03-152 Warszawa Lokalizacja			19:00 - 19:55Michał Mroczkowski Zarezerwuj							19:00 - 19:55Michał Mroczkowski Za wcześnie by zarezerwować
Galaxy al. Wyzwolenia 18/20 70-554 Szczecin Lokalizacja		20:00 - 20:55Iwona Załęska Zarezerwuj							20:00 - 20:55Iwona Załęska Za wcześnie by zarezerwować
Gocław ul. Ostrobramska 101 04-041 Warszawa Lokalizacja	17:30 - 18:25Ewa Cybulska Termin rejestracji minął							17:30 - 18:25Ewa Cybulska Za wcześnie by zarezerwować
Grójecka ul. Grójecka 208 02-390 Warszawa Lokalizacja														19:30 - 20:25Marta Krępa Za wcześnie by zarezerwować
Kowale ul. Staropolska 32 80-180 Gdańsk Lokalizacja					17:00 - 17:55Ewa Baniecka Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Ewa Baniecka Za wcześnie by zarezerwować
Krakowiaków ul. Krakowiaków 46 02-255 Warszawa Lokalizacja								16:30 - 17:25Ewa Majewska Za wcześnie by zarezerwować
Mennica Legacy Tower ul. Prosta 18 00-850 Warszawa Lokalizacja		16:30 - 17:25Alicja Ciżkowicz Zarezerwuj		16:30 - 17:25Alicja Ciżkowicz Za wcześnie by zarezerwować					16:30 - 17:25Alicja Ciżkowicz Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 17:25Alicja Ciżkowicz Za wcześnie by zarezerwować
Ochota Adgar Al. Jerozolimskie 181B 02-222 Warszawa Lokalizacja				17:15 - 18:10Agnieszka Lesiak Za wcześnie by zarezerwować							17:15 - 18:10Agnieszka Lesiak Za wcześnie by zarezerwować
Otwock ul. Kołłątaja 4 05-400 Otwock Lokalizacja				17:00 - 17:55Aniela Ścisło Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Aniela Ścisło Za wcześnie by zarezerwować
Pasaż Warszawska ul. Warszawska 43 05-820 Piastów Lokalizacja	08:00 - 08:55Aldona Rzeźnik Termin rejestracji minął		08:00 - 08:55Aldona Rzeźnik Zarezerwuj 21:00 - 21:55Marcin Tymek Zarezerwuj		08:00 - 08:55Aldona Rzeźnik Za wcześnie by zarezerwować			08:00 - 08:55Aldona Rzeźnik Za wcześnie by zarezerwować		08:00 - 08:55Aldona Rzeźnik Za wcześnie by zarezerwować 21:00 - 21:55Marcin Tymek Za wcześnie by zarezerwować		08:00 - 08:55Aldona Rzeźnik Za wcześnie by zarezerwować
Pawia ul. Pawia 11 05-500 Piaseczno Lokalizacja							17:00 - 17:55Joanna Jabłoński Za wcześnie by zarezerwować
Piastów Office Center al. Piastów 30 71-064 Szczecin Lokalizacja	18:00 - 18:55Lidia Miedzak Termin rejestracji minął							18:00 - 18:55Lidia Miedzak Za wcześnie by zarezerwować
Puławska ul. Puławska 427 02-801 Warszawa Lokalizacja		09:30 - 10:25Aleksandra Trepko Zarezerwuj		09:30 - 10:25Agnieszka Wronowska Za wcześnie by zarezerwować		11:30 - 12:25Magdalena Czapska Za wcześnie by zarezerwować			09:30 - 10:25Grzegorz Węgłowski Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Grzegorz Węgłowski Za wcześnie by zarezerwować		11:30 - 12:25Magdalena Czapska Za wcześnie by zarezerwować
Stegny ul. Mangalia 4 02-758 Warszawa Lokalizacja	21:00 - 21:55Piotr Marcinkowski Termin rejestracji minął		17:30 - 18:25Dominika Gnich Zarezerwuj		18:30 - 19:25Hanna Broża Za wcześnie by zarezerwować			21:00 - 21:55Piotr Marcinkowski Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Dominika Gnich Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Hanna Broża Za wcześnie by zarezerwować
Ursus Leszczyńskiego ul. Leszczyńskiego 40a 02-496 Warszawa Lokalizacja					09:00 - 09:55Bogna Daszkiewicz-Tymek Za wcześnie by zarezerwować							09:00 - 09:55Bogna Daszkiewicz-Tymek Za wcześnie by zarezerwować
Warszawianka ul. Merliniego 4 02-511 Warszawa Lokalizacja	20:30 - 21:25Beata Żukowska Termin rejestracji minął				09:30 - 10:25Oksana Chernysh Za wcześnie by zarezerwować			20:30 - 21:25Beata Żukowska Za wcześnie by zarezerwować				09:30 - 10:25Beata Kaźmierczak Za wcześnie by zarezerwować
Wola ul. Wolska 71/72 01-229 Warszawa Lokalizacja					09:30 - 10:25Alicja Ciżkowicz Za wcześnie by zarezerwować
Wzorcownia ul. Kilińskiego 3 87-800 Włocławek Lokalizacja	15:30 - 16:25Urszula Gruszecka Hosa Termin rejestracji minął							15:30 - 16:25Urszula Gruszecka Hosa Za wcześnie by zarezerwować
Żoliborz Hubnera ul. Hübnera 3 01-756 Warszawa Lokalizacja		18:00 - 18:55Natalia Filipp Zarezerwuj							18:00 - 18:55Natalia Filipp Za wcześnie by zarezerwować